那天，在大街上偶遇一個朋友，她一見我就訴起苦來：「我最怕的就是雙休日，到了週末，我簡直像即將受刑一般，渾身不安寧１接著就不管我是否愛聽，連珠炮般地訴說起來。
我這個朋友家在外地，大學畢業後獨自一人在外地工作，如今是一家外貿進出口公司的部門主管。由於工作上的出色表現及不菲的收入，使她很快就在公司裡站穩了腳跟。但忙碌的生活節奏讓她成了一個工作狂。每到週末，她就覺得無所適從，不知所措。瘋狂購物成了她心理發洩的惟一途徑，可是當她拎著大包小包的日用品、化妝品及衣服回到家裡時，剛產生的愉悅又變成了失落，所購的物品大多成了失寵的皇妃，被冷落在「冷宮」。為了逃避這難熬的週末，她又整夜地上網，與從未謀面的網友們聊天，困了就喝很濃的咖啡。要不就躺在家裡睡懶覺，一睡就是一整天，不吃不喝。
本來一個人忙碌了一周，週末應該輕鬆輕鬆了，可有時一到週末人就會感冒、頭痛，感到比上班還累，心情憂鬱、孤獨，無疑是患了典型的「週末綜合症」。
據專家介紹，易受「週末綜合症」侵襲的人群多為出國人員、移居他鄉者、長期兩地分居的夫妻、離異獨居的女性、年輕的性格內向的白領女性人群。為此，專家開出了以下預防良方：
1.在週末覺得生氣、苦悶和悲哀時，可暫時迴避一下，努力把不快的思路轉移到其他方面去。
2.培養一些有益身心健康的個人愛好。
3.外出旅遊或參加一些社交活動，盡量建立起自己的社交圈，多與朋友、同事交流溝通。
4.盡可能與親朋好友談心，瞭解他們的甜酸苦辣、悲歡離合。
5.做一些力所能及的家務勞動。
6.使用音樂治療。音樂可以使人心情放鬆，在愉悅的氛圍中忘卻那些不愉快的事情。
7.有意栽植花草、果菜等植物，這樣可以轉移視線，達到平衡心理的功效，有時能起到排遣心中煩惱的作用。
另外，還可以進行「食療」來預防治療「週末綜合症」，在此介紹一道紅棗布丁食譜：
原料：紅棗250克，白糖100克，澱粉15克，淡乳50克，蜂蜜50克。
做法：1.將紅棗放入鍋中煮爛、去皮、去核、留肉、留汁待用。
2.把白糖、蜂蜜、澱粉慢慢放入紅棗汁中煮開，邊煮邊攪動，以免粘鍋結塊。
3.將淡乳與棗肉倒進鍋中攪勻即可食用。特點：此品色澤深紅，有補脾健胃之功效，對患有「週末綜合症」的患者療傚尤為顯著。
（北京青年報）