日常生活健康小常識，健康生活小常識

腦中風

人們習慣稱腦血管病為腦血管意外、腦中風、腦卒中，意思是腦血管發生了非常急的損傷。通俗地說，腦血管病是由於供應腦內的血管發生病變導致的疾病，主要表現為偏癱、

分類：家庭急救

爭分奪秒的心肺復甦

大腦需要大量的氧，呼吸和心跳停止後，大腦很快會缺氧，4分鐘內將有一半的腦細胞受損；超過5分鐘再施行心肺復甦，只有四分之一的人可能救活。真可謂時間就是生命！ 1

分類：家庭急救

卒中的急救處理

1、 遇到卒中病人，讓其靜臥不動，解開衣領或皮帶。切忌推搖病人、墊高枕頭或晃動病人頭部。可輕擰病人皮膚，以檢查其有無意識反應。 2、 環境不良或不安全，必須轉移

分類：家庭急救

老年急症的院前處理

老年人常見的急症是心臟血管類疾病和骨折。一旦發生，患者及家屬及時採取入院前的應急措施至關重要。現將一些及時處理急症的常識作一介紹，以資參考。 心絞痛： 這是

分類：家庭急救

上消化道出血的家庭急救

上消化道出血主要表現為嘔血和黑便。常由胃、十二指腸球部潰瘍，肝硬化合併食道靜脈或胃底靜脈曲張破裂，以及胃癌等引起。 病人於出血前，多數伴噁心、上腹部不適或疼

分類：家庭急救

咳血的急救

咳血的血一般來自氣管、肺等呼吸器官。吐血大多來自食道、胃等消化器官。 咳血一般都是鮮紅色的血，並帶有液體，要讓病人保持最舒適的姿勢，取俯臥或仰臥位，但臉要側

分類：家庭急救

消化道出血急救法

急性消化道出血是常見的病症之一。大多是由於消化道本身有病引的。也有消化道鄰近器官患病，如胰、膽的炎症或腫瘤等可引起消化道出血，少數是由於全身性疾病造成消化

分類：家庭急救

高血壓危象的緊急處理

高血壓危像是一種極其危急的症候，常在不良誘因影響下，血壓驟然升到26.6/16千帕（200/120毫米汞柱）以上，出現心、腦、腎的急性損害危急症候。病人感到突然頭痛、頭

分類：家庭急救

支氣管哮喘急救

支氣管哮喘是一種常見病，嚴重危害人民健康。典型哮喘發作表現為突然發生的呼氣性呼吸困難，病人或周圍的人可以聽到哮鳴音。 一、識別支氣管哮喘 （１） 突然發作，之

分類：家庭急救

糖尿病急症急救

什麼是糖尿病呢？簡單地說，糖尿病就是因為胰島素的不足或者胰島功能下降導致血糖升高而引起一系列病症。 胰島素是人體胰腺Ｂ細胞所分泌的調節血液中的葡萄糖濃度（也

分類：家庭急救

急性腦血管病（腦中風）

人們習慣稱腦血管病為腦血管意外、腦中風、腦卒中，意思是腦血管發生了非常急的損傷。通俗地說，腦血管病是由於供應腦內的血管發生病變導致的疾病，主要表現為偏癱、

分類：家庭急救

腦貧血急救法

腦貧血是腦內一時性血液從應不足引起的暈厥現象。有的人會突然在上班的路上昏倒，也有的人會因過度興奮而暈厥，這其中很大一部分是因腦貧血所致。腦貧血本是極其常見

分類：家庭急救

心絞痛急救法

心絞痛是冠心病常見症狀，多見於40歲以上中、老年人，男性多於女性。其為心肌缺血、缺氧發出的求救信號。頻繁發作應警惕心肌梗塞。 心絞痛常常發生在勞累、飽餐、受寒

分類：家庭急救

八個健康生活好習慣！

一、洗臉時，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次，然後用冷水重複以上作法20次。大回報：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來改善

分類：綠色生活

年後甩脂肪瑜伽整腸胃助消化

年假過後，肚子上一圈春節的歷史殘留。想恢復窈窕身姿？那就看看小編為你推薦的瑜伽吧！農曆年節，大魚大肉，腸胃機能不好的人，最擔心消化不良，瑜伽教練許靜怡特別

分類：減肥健身

經典招式雕出S曲線

完美的身材需要我們細心雕塑，看看下面的經典塑身招式吧！ 目標部位：臀肌 端坐伸展臀肌 動作要求：端坐。手臂置於身側，雙手放在椅子上支撐你的身體。手指應該指向腳

分類：減肥健身

鍛煉好肌肉打造瘦人體質

夏日即將來臨，你想徹底告別肥人生涯嗎？那就來學學這套簡單的瘦身操吧！無須去健身房，僅需兩瓶水，讓你鍛煉出好肌肉，徹徹底底塑造瘦人體質！ Step1：兩腿直立，挺

分類：減肥健身

專家解析這樣運動更減肥

想知道怎麼減肥才最有效果嗎？那就看看專家的解析吧！為什麼努力健身卻沒有取得成效？讓專家對症下藥解決你的問題吧！ 為什麼健身時會極累? 情況1：練習剛做了一半就

分類：減肥健身

10個最適合減肥的運動

生命在於運動，運動減肥是很好的減肥方法。讓小編為你詳細介紹10種運動，幫你找到減肥的最佳運動吧！ 1．最悠閒的減肥運動--散步 長距離疾步走。宜長距離行走，每日2

分類：減肥健身

8個誤區讓你越減越肥

運動減肥中，你千萬不要這樣做。這是導致你不能健康減肥的關鍵！ 1.健身懶散症 美國運動協會（ＡＣＥ）發言人戴比皮拉里拉說，在健身館裡，很多人將身體靠在鍛煉器材

分類：減肥健身

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