時序美容法是法國研究人員提出的。他們認為，和其他生物一樣，人體內也有一個「生物時鐘」，主宰著人體器官，使其呈現一種自然的律動。皮膚是人體的一大器官．也謹循著人體生物時鐘的變化而變化。研究者們發現，當人體處於夜間睡眠時、皮膚的代謝機能十分活躍旺盛，尤其是子夜12點到凌晨6點的時間會達到最高峰。因為這是細胞生長和修復最旺盛的時間，細胞分裂的速度要比平時快幾倍，而且人在睡眠狀態，週身放鬆、皮膚毛孔張開、比較易於接受護膚品的滋潤，抓住這個「黃金時間」保養肌膚、可取得很好的美容護膚效果。
時序美容法：
早上6點至7點——早晨的保養要應付一天中皮膚受的壓力，如灰塵、日曬等。要選用保護性能強的日霜，比如防曬、保濕、滋養多效的日霜。眼皮浮腫者可塗用眼霜，以改善局部血液循環，分解積於眼皮部的毒素，進而收緊眼袋。
上午8點至12點——肌膚的機能運作至高峰、組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最活躍，故可做面部、身體脫毛、陳斑及去除粉刺等美容項目，因這時段皮膚承受力較好。
13點至15點——由於血壓和性激素分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，同時肌膚對高效化妝品的吸收力特別弱，這時刻可選用精華素、保濕霜、緊膚面膜等、以使肌膚富有生機活力。
16點至20點——隨著微循環的增強、血液中氧量提高，心肺功能特佳，胰腺功能也顯得活躍，能充分吸收營養．肌膚對美容品的吸收力也開始增強，這時刻最適宜到美容院作保養。同時還可根據自己的愛好，進行健身操、蒸氣浴或洗溫水澡等。以增強皮膚對美容護膚品的吸收。
20點至23點—此時易出現過敏反應．微血管抵抗力最弱、血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不宜做美容護理。
就寢前的保養，這時應當先洗洗肥，用洗面奶、潔面膏等清潔劑徹底清潔顏面肌膚。洗臉過程中要注意動作輕柔，稍加按摩，促進額面部的血液循環，有利皮膚細胞的新陳代謝。洗完臉後，用毛巾輕輕拭擦、最好讓臉部殘留少量水分、可使皮膚保持適量水分，然後塗抹上夜間專用的水劑護膚品或富含營養物質的滋潤晚霜。因為水劑、霜劑護膚品不堵塞毛孔們不影響皮膚呼吸，也不影響汗腺、皮脂腺的正常排泄、分泌功能，而且易於被皮膚吸收利用，可提高護膚養顏的效果。同時，睡前塗抹水劑、霜劑護膚品，使人舒適清新、有益皮膚保養。
「三班倒」的人因其作習時間有所不同，「時序美容法」對他們有效嗎?
研究證明，6個小時的「顛峰時段」會隨著個人慣常的睡眠有所變化。例如：一個人習慣於夜晚2點鐘就寢，那麼，此人的代謝顛峰會出現在凌晨2點至早上8點鐘。作息日夜顛倒的人。擦用護膚品宜在白天睡覺前。工作時間「三班倒」的人，則把護膚用品安排在每天睡覺前使用為好。