中醫藥針灸大全，中醫經絡推拿按摩方法大全

緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。[一式]曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻。2.以鼻緩緩吸

· 飯前半小時和飯後1小時內不宜做足療。· 按摩前應與足療師提前交代自己腳部有過的損傷或腳部疾

加強腿足保健，對於延緩衰老有重要意義。這裡介紹七種腿足保健法，供大家參考。一、浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛

廣東省中醫院開展的三伏天貼藥療法進行「冬病夏治」，取得顯著效果，每年都吸引數以千計的患者。在此基礎上，該院又開展「節氣灸」療法———即根據不同的節氣對人體

早晨甦醒後先閉目養神，然後在床上慢慢做10分鐘保健運動，這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增

痛經的發生有多方面的因素，主要有器質因素、內分泌因素和精神因素。在未婚少女中，原發性痛經較多見，多數女子在月經初潮或初潮後數月即發生痛經，每次月經來潮小腹

百步走是中老年人養生的傳統妙方，而抖一抖身軀則對慢性病患者更有顯著的療效。抖一抖軀體，在氣功中叫做「斗翎」，即倣傚倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏

１患者在過於飢餓、疲勞，精神過度緊張時，不宜立即進行針刺。對身體瘦弱，氣虛血虧的患者，進行針刺時手法不宜過強，並應盡量選用臥位。 ２婦女懷孕三個月者，不宜針

在閩南及對岸台灣，有一種古老的捶打療法，謂之「捶龍」。常見的捶龍部位是背部，因為背部有許多穴位，通過捶龍可以增強機體的抗病能力。背部還分佈著豐富的神經，它

耳與全身的生理、疾病有密切關係，不少的養生學家也以「五臟六腑，十二經脈有絡於耳」的理論為指導。平時，如能堅持搓耳、捏耳，就可強健身體。搓耳：雙手掌輕握雙耳

菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現小細紋,菊花茶還能夠吸收螢光屏的輻射。經常面對電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對眼睛的傷害。對眼部進行一些簡

無名指可以成為肝、膽機能的標誌。有人發現無名指特別發達的人，食量也特別大。這是因為無名指與肝臟、膽囊等心臟器官密切相連，而肝膽血液循環順暢，機能自然提高，

婦女懷孕，由於生理上的變化，會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。為了避免這種現象，孕婦可以進行面部按摩。額部按摩：將左右手的中指及無名指放在額頭上

.食慾不佳時用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘，重複五六次。2.肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度

小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代謝

七天長假，相信有人肯定胡吃海塞了幾頓，更有甚者還可能因為貪杯傷了腸胃，今天我們就教您兩招保養腸胃的小功夫。腹部按摩法用一隻手的掌心貼附肚臍，另一隻手疊在上

【動作定義】 用大魚際著力做輕柔和緩的轉動，並帶動該處的皮下組織一起揉動的手法 【動作要領】 醫生沉肩，垂肘，腕關節放鬆，呈微屈或水平狀，拇指內收，四指伸直，

、搓大魚際。 大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際。 2、按揉太陽穴。 太陽穴在眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太

由頸至肩這段緩和的線條，是表現女性美的地方。若這段線條出現和緩與柔美的特徵，則全身也會顯得和諧、動人。 如果你想獲得曲線柔美的肩膀，現在就請你按照不同的穴位

預備式：雙手放在兩膝蓋上方，放的位置以舒適、放鬆為度，頭正、身直、鼻與臍在一條垂直線上，閉目靜坐片刻，全身放鬆。 動作：從右向前俯身，以腰為軸，繼而向左旋轉

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針灸是針法和灸法的合稱，針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內，運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來治療疾病。

針灸由針和灸構成，是中醫學的重要組成部分之一，其內容包括針灸理論、腧穴、針灸技術以及相關器具，在形成、應用和發展的過程中，具有鮮明的漢民族文化與地域特徵，是基於漢民族文化和科學傳統產生的寶貴遺產。