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緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。[一式]曲中求直(坐式功)1.坐定,不靠背,雙手至於腿上自然放鬆,把呼吸調勻。2.以鼻緩緩吸
· 飯前半小時和飯後1小時內不宜做足療。· 按摩前應與足療師提前交代自己腳部有過的損傷或腳部疾
加強腿足保健,對於延緩衰老有重要意義。這裡介紹七種腿足保健法,供大家參考。一、浴足:用熱水泡腳,特別是用生薑或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛
廣東省中醫院開展的三伏天貼藥療法進行「冬病夏治」,取得顯著效果,每年都吸引數以千計的患者。在此基礎上,該院又開展「節氣灸」療法———即根據不同的節氣對人體
早晨甦醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。 手指梳頭一分鐘 用雙手手指由前額至後腦勺,依次梳理,增
痛經的發生有多方面的因素,主要有器質因素、內分泌因素和精神因素。在未婚少女中,原發性痛經較多見,多數女子在月經初潮或初潮後數月即發生痛經,每次月經來潮小腹
百步走是中老年人養生的傳統妙方,而抖一抖身軀則對慢性病患者更有顯著的療效。抖一抖軀體,在氣功中叫做「斗翎」,即倣傚倦鳥棲枝,振羽翼、渾身顫動,用以去疾解乏
1患者在過於飢餓、疲勞,精神過度緊張時,不宜立即進行針刺。對身體瘦弱,氣虛血虧的患者,進行針刺時手法不宜過強,並應盡量選用臥位。 2婦女懷孕三個月者,不宜針
在閩南及對岸台灣,有一種古老的捶打療法,謂之「捶龍」。常見的捶龍部位是背部,因為背部有許多穴位,通過捶龍可以增強機體的抗病能力。背部還分佈著豐富的神經,它
耳與全身的生理、疾病有密切關係,不少的養生學家也以「五臟六腑,十二經脈有絡於耳」的理論為指導。平時,如能堅持搓耳、捏耳,就可強健身體。搓耳:雙手掌輕握雙耳
菊花茶和柿葉茶,能明目和防止眼部出現小細紋,菊花茶還能夠吸收螢光屏的輻射。經常面對電腦的人,可以通過每天飲用這兩種茶,減少電腦對眼睛的傷害。對眼部進行一些簡
無名指可以成為肝、膽機能的標誌。有人發現無名指特別發達的人,食量也特別大。這是因為無名指與肝臟、膽囊等心臟器官密切相連,而肝膽血液循環順暢,機能自然提高,
婦女懷孕,由於生理上的變化,會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。為了避免這種現象,孕婦可以進行面部按摩。額部按摩:將左右手的中指及無名指放在額頭上
.食慾不佳時用熱水刺激胃部,待身體暖和後,再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水,每沖5秒休息1分鐘,重複五六次。2.肌肉疼痛、脖子僵硬時在疼痛部位以40攝氏度
小小的鼻子,是五官中最惹人注目的一環,對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與空氣打交道的第一關口,外與自然界相通,內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代謝
七天長假,相信有人肯定胡吃海塞了幾頓,更有甚者還可能因為貪杯傷了腸胃,今天我們就教您兩招保養腸胃的小功夫。腹部按摩法用一隻手的掌心貼附肚臍,另一隻手疊在上
【動作定義】 用大魚際著力做輕柔和緩的轉動,並帶動該處的皮下組織一起揉動的手法 【動作要領】 醫生沉肩,垂肘,腕關節放鬆,呈微屈或水平狀,拇指內收,四指伸直,
、搓大魚際。 大魚際在大拇指下方,肌肉隆起之處,用兩手上下交替搓摩大魚際。 2、按揉太陽穴。 太陽穴在眉梢與外眼角中間向後約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太
由頸至肩這段緩和的線條,是表現女性美的地方。若這段線條出現和緩與柔美的特徵,則全身也會顯得和諧、動人。 如果你想獲得曲線柔美的肩膀,現在就請你按照不同的穴位
預備式:雙手放在兩膝蓋上方,放的位置以舒適、放鬆為度,頭正、身直、鼻與臍在一條垂直線上,閉目靜坐片刻,全身放鬆。 動作:從右向前俯身,以腰為軸,繼而向左旋轉
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針灸是針法和灸法的合稱,針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內,運用捻轉與提插等針刺手法來治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚,利用熱的刺激來治療疾病。

針灸由針和灸構成,是中醫學的重要組成部分之一,其內容包括針灸理論、腧穴、針灸技術以及相關器具,在形成、應用和發展的過程中,具有鮮明的漢民族文化與地域特徵,是基於漢民族文化和科學傳統產生的寶貴遺產。

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