每日需要多少熱量 當消耗的能量超過攝取的能量時，脂肪就減少了。 一般正常體重的男性，每天約需2500到3000卡路里，而女性則為2000到2300之間。如果我們所攝取的卡路
分類：時尚美容
美國科學家22日公佈的一項研究結果顯示，少量和適量飲酒可能有助於降低高血壓患者死於心血管疾病的風險。 此前曾有不少研究發現，適量飲酒可能有助於降低心血管疾病死
分類：健康飲食
「每天至少保證吃半塊豆腐，就可以有效地預防心血管疾玻」這是中國農業大學食品科學與營養工程學院李裡特教日前在接受記者採訪時闡述的觀點。 李教授指出，大豆中的蛋
分類：飲食營養
一對小倆口生過孩子之後，他們開始了分床而居的生活。 白天工作疲憊，晚上應付孩子，漸漸地二人之間的話越來越少。 我有個鄭重的要求。女人首先意識到了他們之間潛伏
分類：圍城內外
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。 蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇
分類：飲食營養
奶製品含有高脂肪和熱量，所以許多人為了減肥而不吃奶製品。然而美國田納西州大學的研究顯示，奶製品中豐富的鈣元素，對人體內的脂肪降解非常重要。 研究小組把34名健
分類：減肥健身
總聽醫生說，吃鹽過多會引發高血壓等多種疾病，還會對心、腦、腎等主要生命器官造成損害。究竟每天該吃多少鹽呢？ 首先我們不能不吃鹽。因為鹽的組成部分鈉離子和氯離
分類：健康飲食
現在，咖啡成了一種時尚飲料，咖啡館越開越多，年輕人都喜歡去咖啡館聚會，咖啡也成了不少家庭的必備飲品。然而，健康專家卻建議那些喜歡喝咖啡的人和那些交際特多的
分類：飲食營養
??健身球作為一種簡單時尚的健身器械，受到許多白領女性的喜愛，很多人都把可愛的健身球買回家，平時一有時間就把它拿出來玩玩，但也有一部分人不知道應該怎麼玩才
分類：減肥健身
沒時間運動嗎？爬樓梯是個既快又有長期效益的運動。 ??北愛爾蘭奧斯特大學研究者請一群坐辦公室、很少運動的女性，從每天爬200個階梯一次開始，進階到每天爬6次（可
分類：減肥健身
如何量度尺碼 1、首先以軟尺量度乳房下圍的碼數（以公分計算），以決定胸圍的碼數。 2、再量度乳房上圍的碼數。 3、用乳房上圍與乳房下圍的碼數相減後的差距來決定乳
分類：時尚美容
研究稱每月食用一兩次魚肉可減少中風危險研究人員12月24日表示，每月一至兩次偶爾食用魚肉，可以將最常見的中風危險減至近半。 魚類含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，可
分類：飲食營養
材料：蝦仁250克，雞蛋5只，蔥花少許。 調味料：鹽1茶匙，水2湯匙。 做法： 1、蝦仁挑腸，用少許鹽抓洗，抹乾水分，加少許蛋白及生粉略醃。 2、燒熱鍋加入油，油熱後
分類：飲食營養
材料： 青木瓜一個，龍骨一斤調味料：鹽2小匙、糖3小匙、香油2小匙 做法： 1、龍骨洗淨，用熱水燙除血水後撈起洗淨。 2、湯鍋的水煮沸放入龍骨煮1小時。 3、將青木瓜
分類：飲食營養
日常生活中，只要每餐都吃些豆類食物，食足兩周，人體便可增加纖維的吸收，減少體內脂肪，增強身體免疫力，降低患病（特別是癌症）的機會。 豆類還有駐顏美容的作用，
分類：飲食營養
人被逼至極限時，無論是精神上還是肉體上，都會產生超常的能量。 曾經有一位作家這樣對我講過，他說當他情緒陷入低潮而無法下筆時，或是接下自己不感興趣的稿子，毫無
分類：心理健康
據新華社電 為了在遭遇災難時能進行有效的自救互救，每個家庭都應備有一隻急救包。這是上海減災部門在向每戶家庭免費發放的防災手冊中發出的呼籲。 在家庭急救包中，
分類：日常保健
雀斑是由於皮膚內層的色素所致的，一旦形成就會很難除去。所以在陽光猛烈的夏日到來之前，就應該要好好保護一下你的臉部皮膚了，注意不要讓陽光暴曬。此外臉上還要定
分類：時尚美容
伍爾芙說，女人要有一間自己的屋子。這房間成全的不僅是女性自身，還有婚姻。 當枕邊人已經進入甜蜜夢鄉，而你還在黑暗中睜大雙眼，聽著時斷時續的呼嚕聲，在高燒的愛
分類：圍城內外
銀幕上的卓別林羅圈著雙腿，像鴨子一樣搖搖擺擺，到處出洋相，逗得觀眾捧腹大笑不能自止。可是當做爸爸媽媽或爺爺奶奶的聽說自己的乘孩子得了佝僂"Ｏ"形腿時，則會憂
分類：兒童保健
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