1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。 2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高的食物。 3.進食前應先喝一杯暖水。 4.進餐時應細嚼慢咽。 5.
分類：減肥健身
越來越多的白領將步行作為一種鍛煉方式，於是，在我們的城市裡，悄悄出現了一群走路上下班的「走班族」。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它
分類：家庭保健
春暖花開的時節，也到了大學畢業生落實工作的關鍵時期。如何才能找到一個稱心如意的工作？求職過程中有哪些心理誤區需要識別與避免呢？本報記者就此採訪了白玲工作室
分類：心理健康
1．當你昏昏欲睡時，是否意味著你的軀體和大腦只需要小憩片刻以休息和放鬆？ 不是的。儘管深睡時你的精力得以恢復，體力得以休整，但是熟睡中的你依然處於運轉不息的
分類：家庭保健
古人云：人生逆境，十之八九。面對種種難以預料的挫折，我們應該想辦法走出困境。 1．要樹立堅定信念 ：信念是一種巨大的精神力量。一個人對於自己所從事的事業目的越
分類：心理健康
人渴了就要喝水。然而據最新的一項調查顯示，目前人們在飲水方面存在著較多誤區。為此，中國醫促會健康飲用水專業委員會的李復興教授提醒市民，喝水不要踏入5大誤區。
分類：飲食營養
編者按：有人形容現代人類的精神狀態進入了「精神病時代」，這決不是危言聳聽。一項曠時40年的心理研究發現：大約1／3的美國人感覺他們處於精神崩潰的邊緣，或是已經
分類：醫療保健
誤區之一： 將健身運動性別化 一提到去健身房健身，人們心裡很自然的就會想到器械健身和健美操，然而大多數人還將這兩種運動形式與性別聯繫起來，認為器械訓練是男子
分類：減肥健身
古人形容美女步態說：「宛若游龍，驚若翩鴻。」今天的人們也認為優美的步態應當是富於動感的，如行雲流水一般，同時，也應是極其自然的，如同呼吸一樣流暢。然而，在
分類：減肥健身
每年六七月份，校園裡又開始瀰漫著離別的傷感氣氛。有人留戀大學裡得到的成就，離開了就心生失落；有人不捨學生時代那段純潔真摯的戀情，各分東西後痛斷肝腸；還有人
分類：心理分析
儘管有不少關於性的著作和文章，然而，有關這一主題的錯誤觀念仍是夫妻間矛盾的主要原因。性專家馬斯特和約翰遜認為，下面的錯誤觀念足以毀掉你們美滿的婚姻。 一、「
分類：綠色生活
晴是我的閨中密友，結婚後常與丈夫輝一起到我家走動，小兩口恩恩愛愛很是令人羨慕。她最近向我坦露了他們婚姻生活的隱情。她說： 我企盼丈夫更多的撫愛 輝身材高大，
分類：綠色生活
曾幾何時，慢跑被認為是絕佳的全身運動，但現在我們已然探尋到一種更為安全、更為簡單、更為有效，同時也更有利於身心的運動方式——走路！每天走一萬步的人，患心腦
分類：減肥健身
葡萄美酒的「玩法」多式多樣，豐儉由人，口感的主觀性和先入為主的感覺起著重要的作用，樂於品嚐多種不同口味的葡萄酒是一種享受。30多種用於釀酒的葡萄是2000多個葡
分類：飲食營養
在減「壓」艙裡有什麼？還是探進頭來看看。 坐在這裡，我們不僅會讓你的心靈得到短暫的放鬆，更會給你以後的生活提供一帖清新劑，因為我們將告訴你輕鬆減壓的十種方法
分類：心理健康
每次在電視上看到莎朗斯通、伊麗莎白赫莉這些魔鬼身材的大美人，是不是都會羨慕不已？不用再對著鏡子歎氣，有言道，臨淵羨魚，不如退而結網，鍛煉自己的身材，才是讓
分類：減肥健身
你是否在夢中有過死亡的體驗？如果你夢到自己將要死亡，你知道這是什麼原因嗎？一般來說，夢見自己死亡的夢有以下幾種： A.患癌症死亡。 夢見自己得癌症而死的人， 可
分類：心理分析
緊急避孕藥毓婷上市後，為廣大育齡婦女解除了後顧之憂，但由於宣傳的不詳細，不少婦女在給毓婷服務熱線（010－62173454）打來的電話中說，她們在不同的宣傳資料上看到
分類：孕育生殖
公元前９９年，漢武帝派遣將軍李廣利率三萬騎兵進攻匈奴，同時又派騎都尉李陵帶領步兵五千出擊匈奴，以減輕匈奴對李廣利的壓力。沒想到，李陵遇到的卻時匈奴的主力八
分類：綠色生活
睪丸鞘膜積液可自愈嗎 柯大夫： 我有一個七個月的男孩。他出生後不久，我偶然發現其陰囊較一般嬰兒大，以左側明顯。去醫院檢查，醫生說是睪丸鞘膜積液。我很想知道該
分類：醫療保健
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