李清照的養生、長壽得助於她自幼喜郊遊，並為多種技藝的愛好者。由於喜歡戶外活動，常常接觸大自然，除了筋骨得到鍛煉以外，也養成一種豁達、豪放的性格。 鍛煉使書聖
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有位科學家曾說：「有朝一日你可以最佳地利用特定的生活週期來安排你的工作和個人生活，那將對你的健康長壽，無疑是有很大的好處的。還可以看出夜間易發的疾病有心絞
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古人認為，養生防病須順應自然，這其中也包括晝夜晨昏的養生調攝。《素問·生氣通天論》指出，一日之中，早晨陽氣始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。 古人認為，養
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乾隆皇帝活了88歲，在位60年。當他85歲行將退位時，據傳有位老臣惋惜的說：「國不可一日無君啊１乾隆聽了哈哈大笑，風趣地說：「君不可一日無茶。」 據《神農本草》記
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孫思邈是我國唐代著名的醫藥學家，對於養生保健，他常以「流水不腐，戶樞不蠹」來比喻，提出「養性之道，常欲小勞」。「小勞」，就是適度勞動。 孫思邈是我國唐代著名
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孫思邈，京兆華原(今陝西省耀縣)人，約生於隋開皇元年(公元581年)，卒於唐永淳元年(公元682年)，活了102歲(有的考證活了141歲)。人們把他當做「神仙」，尊稱為「藥王
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唱歌對健康有哪些有利的作用呢？ 唱歌能陶冶情操，也能促進健康。因此，人們在高興時唱歌，在鬱悶時也唱歌。歌聲伴隨著人的一生，小孩唱兒歌，青年人唱流行歌，中老年
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道德與健康之間有什麼聯繫呢？猛聽起來兩者好像並無直接聯繫。但最近巴西醫學家馬丁斯對長壽老人經過10年研究發現，凡是長壽者，約90%左右的老人都是德高望重的。 道
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長久的疲勞既是一些疾患的原因，其本身也可能是某種疾患的一種情況，換言之，疲勞可能蘊藏著某種疾患。 疲勞是機體在一定環境條件下，由於過長時間或過於繁重、緊張的
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同一個花園裡沒有兩棵一樣的樹，同一片人潮裡沒有兩個一樣的人。不僅是那些容易分辨的外貌特徵，身體素質、智力水平、性格，甫一出生就有了定數。 中醫前輩先一步看到
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一個好的睡眠對於任何人來說都是很重要的，好的睡眠是保證第二天有充足精力工作的首要保障。然而現代人很多都陷在失眠中。 人的一生中，有超過1/3的時間是在睡眠中度
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我們不能迷信某一種長壽經驗，諸如瘦人長壽、矮人長壽等。只重視某一方面而忽視其他方面都是片面的，其實，過胖或過瘦其實都是不健康的表現。 隨著生活水平的日益提高
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一個人的忍受長期超限度，可使內臟功能失調，免疫力降低，是引發癌症、心腦血管並腸胃病和精神疾病的重要因素。 在保健養生觀念上，有人把唐代張公《百忍歌》中所謂的
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人體是一個極其複雜的有機體，七情六慾，人皆有之，正常的精神活動，有益於身心健康。但異常的情志活動，可使情緒失控而導致神經系統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，
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養生的內容很多，如飲食、起居、情志、練功等。但都必須要「和於陰陽，調於四時」，使人體生理節律彼此協調，並與外環境的節律同步。 中醫預防疾病的重點是養生，又稱
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發宜常梳，目宜常運，耳宜常搓，津宜常咽。肩宜常聳，臂宜常抻，腹宜常摩，腰宜常捂。肛宜常收，腿宜常曲，踵宜常提，足宜常按。 一 發宜常梳 是玄古仙宗養生十二宜的
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廣東冬季不一定比北方「好過」，老年人不要太早出外晨練。 冬季養生可適當「早睡晚起」 冬季晨練時間過早易遭受寒氣、濁氣等的傷害，並且容易增加誘發心腦血管疾病的
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有的保健醫療專家提出了「未病先防、既病防變、病癒防復、先時治療」的保健原則，受到了人們的首肯。 有的保健醫療專家提出了「未病先防、既病防變、病癒防復、先時治
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腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反應出來。按摩和刺激相應反射區，可促進局部血液循環，從而達到治病強身目的。 腳底部存在著各髒
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一靠德伴。 助人為樂，忠厚仁慈，得理讓人，萬事通達，樂善好施，心胸寬廣，由此必然心理平衡，神經和內分泌系統調節功能也會處於最佳狀態，從而身體健康，命長壽高。
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