一、不貪肉。老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血症和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。 二、不貪精。老年人長期講究食用
分類：飲食宜忌
豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，它所含的鐵元素是牛奶的6倍，所含的蛋白質雖不如牛奶高，但在人體內的吸收率可達到85%，因此有人稱豆漿為「植物牛奶」。
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哺乳時的飲食 產後餵母乳的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能獲得多多的奶水。事實上，媽
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黑芝麻為脂麻科一年生草本脂麻的乾燥成熟種子，其味甘、性平，入肝、腎、大腸經。具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。藥用始載於《神農本草經》，列為上品，被認為能
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表皮呈褐色或黑色斑點的蕃薯，是受到了黑斑病菌的污染。黑斑病菌排出的毒素使蕃薯變硬、發苦，對人體的肝臟有劇毒影響。這種毒素用水煮、蒸和火烤，其生物活性均不能
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很多不經意、不正確的行為方式或飲食行為會讓你丟失大量的營養素，比如含有合成維生素D的牛奶會奪取人體中的鎂；住在充滿污煙的都市的人比住在鄉下的人獲取維生素D的
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孕婦 孕婦酗酒是胎兒先天性畸形和先天性愚型以及脊髓膜膨出、智力缺陷的原因之一。酒精的危害與飲酒的時間和酒量有關，一般來說，愈是飲酒量多，其危害程度也就愈大。
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在我國針對3至17歲兒童青少年所制定的《指南》中，方便面為限制食用的零食，建議每週消費不要超過一包。 8月17日，衛生部疾病預防控制局發佈了我國首部《兒童青少年零
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獼猴桃氣味芳香，營養豐富，素有「果中之王」的美譽，深受消費者喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有
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「油」是人們每日必吃的食物，因此它的用法是否科學對人體健康至關重要，如果使用不當，日積月累甚至可能引發癌症。日前，我國著名心血管專家洪昭光教授針對人們在飲
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「早餐吃得飽，中餐吃得好，晚餐吃得少」，被許多人奉為健身的守則。然而這「晚餐吃得少」，應根據具體情況而定，不宜一概而論。 就寢晚的人晚餐不宜少吃。不少人晚飯
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目前許多老年人對秋季進補存在誤區，只重視進補而忽略了體內的循環流通。 醫學專家發現：很多老年人需要的不是「補」，而是「通」，只要體內通暢，平時食物中的營養基
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根據傳統的養生原則，在秋天要多吃些水果，可增加肝臟的功能，可抵禦過盛肺氣之侵襲。但並不是所有的水果都適合人們食用。各種水果該怎麼吃才是健康之道呢？ 北京醫院
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秋末冬初是胃病的多發季節，要護胃，首先就要吃好早餐。 早餐要吃熱。吃「熱食」才能保護「胃氣」。早晨，夜間的陰氣未除，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態
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錯誤一：一熱當三鮮 表現： 熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裡送，燙得舌頭發麻額頭髮汗大呼過癮，並美其名曰：「一熱當三鮮」 真實傷害： 口腔、食道和胃黏膜
分類：飲食宜忌
在一個快餐、 高速網絡、自動提款機、飛馳的轎車的世界裡，要維持一個健康、合理的飲食習慣實在太難了。飲食本來是我們日常生活的一項重要內容，現在人們卻不太留意：
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忌食物品 神經衰弱者忌食下列食品。 煙草 其主要有毒成分是煙鹼，煙鹼對大腦和植物神經系統都有很強的刺激作用，其表現開始為興奮作用，隨後便是抑製作用，久而久之會
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外周血象中白細胞計數低於4000／毫升，粒細胞百分比正常或輕度下降者，稱為白細胞減少症。通常表現為乏力、倦耽腿腳酸軟、頭昏、食慾不振、睡眠欠佳等。 宜忌原則 根
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痄腮是小兒常見病症，民間俗稱「豬頭風」「大頭瘟」等，近代醫學稱之為流行性腮腺炎。痄腮是因感染上腮腺炎病毒，引起唾液腺非化膿性腫脹為特徵。祖國醫學認為，痄腮
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忌食物品 百日咳患兒忌吃下列食物。 胡椒 為常見的辛辣刺激性調味食品。古代醫家多認為「多食動火爍液，耗氣傷陰」。《海藥本草》還認為「不宜多服，損肺」。《本草經
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