一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向另一方，上肢放鬆。另一方立於床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部(注意手掌與背部貼緊)，然
分類：日常保健
防衰老 通血脈 助睡眠 一、甲端摩手：即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。
分類：日常保健
老李每天到公園晨練後再上班。幾個月前他到門診找我說：在公園活動時，常感胸悶憋氣。我給他做了24小時心電監測，顯示心肌缺血，用了抗心絞痛藥無幫助。我瞭解到，老
分類：日常保健
睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，是最好的節能，也是最好的儲備及充電，更是恢復疲勞、走出亞健康的養生第一良方。 中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（
分類：飲食營養
睡不著覺，請服藥 多數孩子高考第一科前都會很緊張，表現在前一天晚上神經活動失衡，久久不能入睡。對策是讓他按近一周的生物鐘作息(上床睡覺)，上床前10分鐘左右(而
分類：家庭保健
說到睡眠不足，人們總以為睡眠不足易致疲乏及動作不穩定，工作上易出差錯及出車禍。而近來研究認為，睡眠不足還可使體重增加，至少短期內會如此。這值得現在著重於減
分類：家庭保健
人生中大約有1／3的時間要在睡眠中度過，睡眠是體力和腦力恢復最佳形式。因此為了身體健康，請不要在睡眠時人為地給身體增加負擔。以下幾種習慣，應該戒除。 戴表睡覺
分類：日常保健
有些孩子在夜間睡覺時會磨牙，這與睡眠時口腔內唾液分泌減少，牙齒表面缺乏潤滑液有關。如果長期磨牙會使牙表面的釉質磨損，影響咀嚼功能。 引起磨牙的原因很多。孩子
分類：兒童保健
人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。 1戴表睡覺。 有的人喜歡戴著手錶睡覺，
分類：日常保健
聽說過睡覺也可以瘦身嗎？這種瘦身法的原理在於睡眠會消耗能量，減少體內積存的卡路里，不過要想利用此法來瘦身，一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。只要
分類：減肥健身
戴「表」睡覺戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光表有鐳輻射，長時間的積累可導致不良後果。 戴「牙」睡覺一些人習慣戴著假
分類：家庭保健
睡覺為何能減肥 最近，日本掀起一陣睡眠瘦身的浪潮。 據日本最新研究成果稱，導致身體發胖的主要原因是體內生長激素分泌不足。生長激素簡稱HGH，是人體自行分泌的一種
分類：減肥健身
有的人睡覺時喜歡手臂上抬或把手臂放在枕頭下，這些睡覺時手臂的姿勢屬於不良的睡覺習慣，對人體健康危害不校 一是影響肌肉放鬆。睡覺時手臂上抬，肩部和上臂的肌肉不
分類：日常保健
睡姿：有心臟疾患的人，最好多右側臥，免致心臟受壓迫而增加發病機率。患高血壓常頭痛者，應適當墊高枕位。肺系疾病患者，除應墊高枕位、背位外，還應經常改換臥姿，
分類：日常保健
很少有人留心過，睡覺的時候自己是什麼樣的姿勢。其實你知道嗎，我們每個人睡覺的姿勢與性格是有著直接聯繫的。據報道，英國權威的睡眠專家克裡斯教授通過研究，已經
分類：心理分析
一天，我正在門診值班，友人Ａ君一臉愁雲來診病，訴說近幾個月來，性慾日漸減退，房事快感也不明顯。更奇怪的是，射精時只感陰莖勃動卻無精液流出，但在房事後第一次
分類：綠色生活
菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健價值。 ??菊花酒：由菊花加糯米、酒麴釀製而成，古稱「長壽酒」，其味清涼甜美，有養肝、明目、健腦、延緩衰老等功
分類：日常保健
紅棗是最令人喜愛的果品之一，各種喜慶和年節，棗子都不可少。 棗的品種極多。按果實的大小有大棗、小棗之分；依果形又有長棗、圓棗之別。其中金絲棗、無核棗、大棗、
分類：飲食營養
時序美容法是法國研究人員提出的。他們認為，和其他生物一樣，人體內也有一個「生物時鐘」，主宰著人體器官，使其呈現一種自然的律動。皮膚是人體的一大器官．也謹循
分類：時尚美容
法國巴黎是世界的時尚之都，但對看過T型台上巴黎時尚模特兒表演的人來說，那更是讓人難以忘懷的是，模特兒們的神彩、風姿、容貌、氣質。在為她們嬌嫩健康的皮膚、勻稱
分類：減肥健身
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