對老年人來說，飯後即行走並非有益。 特別對患有冠心病的老年人來說，餐後胃部膨脹可反射性引起冠狀動脈收縮，使心肌供血減少。 雖然行走對青壯年來說只是一種輕體力
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．梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。 2．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振
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秋天，從立秋開始，歷經處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，其中的秋分為季節氣候的轉變環節。《內經·素問·四氣調神大論》說：「秋三月，此為容平，天氣以急，
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緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。 [一式]曲中求直(坐式功) 1.坐定，不靠背，雙手至於腿上自然放鬆，把呼吸調勻 2.以鼻緩緩吸氣
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女人天生愛美，然而卻總是抱怨留不住歲月的腳步，擋不住容顏的憔悴，孰不知，會睡覺的女人美到老。睡眠不足會使皮膚顏色晦暗，或顯得蒼白缺乏營養，以致皮下細胞迅速
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有些人十分注意飯後保健，其實很多保健措施在飯後施行並不科學，而如果把這些保健方法從飯後移到飯前，效果會更好。 運動：飯前腹中空空，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進
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雪梨木瓜湯 材料：雪梨兩個、木瓜半個、蜂蜜兩茶匙、鮮奶一杯 雪梨含有機酸、維他命B、C及豐富的水份，有清心潤肺功效，能滋潤肌膚；木瓜則含豐富糖份及蛋白質，有助
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今天是白露了，民間有一說法，「白露身不露」，其意是秋天到了，天氣涼快，小心著涼。 白露時節 初秋暑未消 秋凍有講究 老楊曾懷疑，自己是否也患上了魯迅先生筆下「
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導引術歷史十分悠久，早在兩千多年以前已有記載，《素問·血氣形志篇》曰：「經絡不通，病生於不仁，治之以按摩醪藥」。導引益精法就是通過導引以使性功能旺盛的方法
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自然界的季節年復一年，週而復始地更替變化，這已成了一個規律。正是因為有了這個規律，萬物才得以春生、夏長、秋收和冬藏。 正如《內經》所說：「陰陽四時者，萬物之
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藥王孫思邈在西魏時代出生，相傳活到141歲才仙逝，其長壽心得必有過人之處。但事實上幼時的孫思邈體弱多病，所以才因病學醫，總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論，編
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常言道，「冷水洗臉，美容保獎，「溫水刷牙，牙齒喜歡」，「熱水洗腳，如吃補藥」。 這些話是不無道理的。尤其是在冬季，更不要忽視刷牙、洗臉、洗腳這些日常小事，否
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秋季氣溫適中，是人們健身的好時機，但為了收到良好的效果，不同人應根據年齡、體質、愛好等不同，選擇不同的健身項目。 健身教練建議：秋季健身可以選擇登山、冷水寓
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案例]你連續第三天失眠了，躺在床上數羊數到9999頭仍然無法入睡，心裡祈禱著明天的談判萬事順利。你又一次滿心愧疚地拒絕了老公的昂揚鬥志，因為實在心有餘而力不足，
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在這個分秒必爭的社會裡，要想擁有充沛的活力來與時間賽跑，就要有一個補充活力的法寶，這個法寶就是會吃。下面有幾則飲食小方法，可以讓你能以最輕鬆、最方便的方式
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有不少男性朋友喜歡趴著睡。這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定影響。尤其對年輕人來說，危害更大。 首先，長期趴著睡會壓迫陰囊
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梳理頭髮不但是美化儀容的重要內容，而且與人的身體健康也有重要關係。 中醫認為，人體中的十二條經脈，皆上會於頭部，這些經脈起了運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝
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靚女一梳頭青絲亂飛 李小姐每天早上一起床就犯了愁--最近幾天只要一拿起梳子碰到頭髮， 一把把頭髮「弱不禁風」地往下掉，「我以前工作再緊張時都不會一次掉這麼多頭
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勞累是各種疼痛根源 [案例一]公司剛好處於大刀闊斧改革的關鍵時期，一些新制度頒布執行以後，45歲的鍾總一天帶著幾個手下巡視工作，下樓梯時卻一不小心踩空，將腳重重
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男人到了中年，頭髮是最容易未老先衰的。造成脫髮的原因也是多方面的，如果你不想成為其中的一員，最根本的方法還在於日常合理的護髮與養發。護髮要點請掌握： 1、勤
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