現代人由於工作或職業的原因，都有過晝夜顛倒的時候。晝夜節律顛倒對人體的生理功能和代謝都會產生一定的負面影響。 在正常情況下，人體在白天與夜間的生理節律有明顯
分類：健康飲食
許多人認為，菜的營養成分是固定不變的，殊不知許多菜的營養成分會隨著清洗、烹飪時的方法不當而逐漸流失。要想營養得到保證，就要在清洗、烹調方法上多加注意。 洗菜
分類：飲食營養
要保持健康、預防有關疾病，就應有足夠的硒攝入。除額外補充的硒之外，食物是攝取硒的主要途徑。天然食物中的硒含量與其生長的地區有關，富硒地區與貧硒地區可有相當
分類：健康飲食
用料 ：紅蘿蔔1只或適量，蜜棗2粒。 做法 ： 1．紅蘿蔔去皮，洗淨切片；蜜棗洗淨。 2．把適量的水煲滾，放入蜜棗、紅蘿蔔，煲滾後慢火再煲1小時便出味，隔去渣。 3．
分類：兒童保健
用料： 米2湯匙，紅蘿蔔牛肉湯約3／4杯，煲熟的紅蘿蔔1到2片。 做法： 1．米洗淨，加入浸過米面的清水浸1小時（米浸軟能加速煲爛）。 2. 將紅蘿蔔壓成蓉。 3. 紅蘿蔔
分類：兒童保健
日前，世界衛生組織（WHO）經過3年的研究和評選，評出了六大最健康食品和十大垃圾食品。評選出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳湯食、
分類：飲食營養
每一個成功的女人背後，總是有一個「混蛋」男人。甚至不止一個。 初來北京的時候，我曾在一家文化傳播公司有過一份兼職。上司（也是老闆）是一個二十多歲的女強人，工
分類：醫療保健
香噴噴的烤紅薯（又稱甘薯、白薯、地瓜、山芋、紅苕、蕃薯、金薯、甜薯）深受上海人的喜愛，最近街頭出現了許多專售烤紅薯的小攤販。中華醫學會傳染病學會一位專家提
分類：飲食營養
近年來研究發現紅薯中含有人體所需的多種營養物質，已經被營養學家冠以「營養最均衡食品」的美稱。首先紅薯含有多種不易被消化酶破壞的纖維素和果膠，能有效刺激消化
分類：飲食營養
曾經為了自己的雙下巴而煩惱嗎?如果正苦惱於雙下巴的顯而易見，不如開始做起頸部運動唷！頸部運動可以幫妳掃除日積月累囤積的脂肪與難看的贅肉，讓愛美的你隨時穿上漂
分類：減肥健身
急性發熱性疾病，體溫大於38度，全身症狀明顯； 體溫不升，小於35度； 嚴重哮喘、呼吸困難、窒息、呼吸衰竭； 各種原因引起的休克、昏迷、抽搐； 各類急性外傷，包括
分類：家庭保健
小孩早期查視力，主要是為了盡早發現弱視和眼部先天性、器質性病變，以達到早診斷、早治療的目的。那麼小孩應當什麼時候查視力呢？ 3歲以上的兒童通過家長教育，可以
分類：家庭保健
「減肥」幾乎是每一個人尤其是女孩子，無論胖瘦，都有的共同經驗，胖的人，如果生活型態沒有改變，無論是節食或運動，怎麼樣也很難減肥成功，即使體重在魔鬼訓練營似
分類：減肥健身
從受孕16天起，心臟還不具備心臟的形狀，但已可以引起跳動。第一個月末，心臟已初具規模，此時的心臟還十分脆弱，還接收不到胎心音。到了12周，使用超聲波聽診器就能
分類：兒童保健
我不慎意外懷孕，想做人流，不知何時做人流較為適宜？ 一般來講，人流時間以懷孕40－50天較適宜。因為此時胎體尚未形成，子宮不太大，子宮壁肌肉也較厚，胚胎 容易吸
分類：孕育生殖
運動前 人體在運動過程中，付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的一定量的能量供應。 過於疲勞與飢餓時 這時體內熱能失去過多
分類：飲食營養
日本千葉大學附屬小學校長多湖輝曾經回憶說，他小時候向母親要玩具時，總是要在下次生日或下一個節日才會到手，反正一定都要先擱一兩個月。所以，他小時候對父母買的
分類：兒童保健
維生素D是嬰兒時期非常重要的一種維生素。它能促進鈣、磷的吸收，增加鈣、磷的儲存，有利骨骼的正常生長，預防佝僂玻維生素D的來源有多種，如自然食物中的魚肝、蛋黃
分類：兒童保健
依據營養咨詢師們的經驗顯示，許多不同的節食療法，不但只能達到短時期體重的下降，且因溜溜球效應的影響，大部分的人又會很快地回升到原來的體重。所以要達到長期減
分類：減肥健身
胎兒5個月時開始做此遊戲。 １、胎兒踢肚子時，孕婦輕輕拍打被踢部位幾下。 ２、一兩分鐘後，胎兒會在拍打部位再踢。 ３、改變部位，孕婦在輕輕拍打腹部幾下。 ４、改
分類：兒童保健
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