一宜出汗：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬「去寒就溫」，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 二宜健腳：健
分類：家庭保健
據新華社電 冬季保健近來成為關心健康的人們茶餘飯後熱心討論的話題。商店裡的保健品櫃檯紅火了起來，飯店裡的滋補菜式也大為流行，什麼鍋仔羊肉、狗肉煲，似乎不補就
分類：健康飲食
冬季自然界陰氣最盛，陽氣最弱，陰長陽消達到頂點。人體遭受寒氣冷風侵襲，寒邪最易入腎而引起多種疾患，這時要注重溫腎抑陰護陽，以提高抗禦風寒的能力。就飲食而言
分類：健康飲食
運動時會流汗，這是人人都知道的常識。為了擺脫大量汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，不少人認為應該穿「舒適透氣」的純棉服裝。但事實上純棉質地的服裝只能吸汗並不透
分類：日常保健
冬天曬太陽可促進人體的血液循環，增強人體新陳代謝和免疫功能，特別是在防治兒童佝僂病或成人骨質疏鬆症方面，有著特殊的療效。 由於臭氧層在冬季和早春會出現季節性
分類：家庭保健
多補充熱源食物 膳食中應多補充產熱營養素，如碳水化合物、脂肪、蛋白質，以提高肌體對低溫的耐受力。尤其應考慮補充富含蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛
分類：健康飲食
隨著一場瑞雪的到來，津城迎來了寒冷的冬季。記者昨天走訪了天津醫科大學公共衛生學院營養研究室副教授常紅，請她為大家談談冬天飲食應該注意些什麼。 常紅說，冬季天
分類：飲食營養
據《揚子晚報》報道，秋去冬來，氣溫驟降，寒氣逼人，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養要求較高，具體地說，在農曆的十月、十一月、十二月這三個月裡，養生
分類：飲食營養
在傳統養生學中十分強調人體要「順應自然」的觀念。傳統養生學認為，人生於天地之間，其生命活動就要與大自然的變化保持一致，需要根據四季氣候變化的規律而改變自己
分類：日常保健
秋冬季是呼吸道、心腦血管疾病的高發期，特別是感冒、流感、支氣管炎等最易罹患的季節。為防治疾病，及早做好預防工作，未雨綢繆，吃點藥膳，可有一定的效果。 「春夏
分類：健康飲食
隨著秋冬季節的來臨，過敏性鼻炎和哮喘疾病越來越多。上海仁愛醫院專家認為，這與室內空氣的質量關係密切。為了提高能源利用率，一些在寫字樓工作的人呼吸著越來越多
分類：家庭保健
儘管南方的冬季不如北方那樣乾燥，但我們居室內的乾燥程度還是在大大提高。進入冬天以後，很多人在辦公室和家裡都會經常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡，反應能力降低，生病
分類：家庭保健
晨報訊正值冬日「孵太陽」季節，但專家卻提醒市民，長時間「孵太陽」、戶外活動，也要塗抹防曬霜，避免皮膚過度的紫外線照射。近日，上海市皮膚病醫院副院長王學民教
分類：家庭保健
正值冬日「孵太陽」季節，但專家卻提醒市民，長時間「孵太陽」、戶外活動，也要塗抹防曬霜，避免皮膚過度的紫外線照射。近日，上海市皮膚病醫院副院長王學民教授在接
分類：日常保健
隨著漫長冬天的到來，人們感冒著涼的情況時有發生，而且總是感到情緒不高，難道我們無法快樂地度過冬季嗎？ 【抗生素】 醫生一般會在冬天針對咽喉和支氣管炎開出更多
分類：日常保健
在寒冷的冬天，大多數人都知道要不斷地添加衣物來防凍保暖，也不會忘記給自己家的窗戶貼上密封條，或給自己的私家車買上一瓶防凍液。然而，當問及在冬季需要給自己的
分類：日常保健
冬季氣溫較低，人們往往只注意保溫而減少了室內的通風換氣，從而造成空氣中的污染物質大量積聚。據調查，冬季室內空氣污染比室外要嚴重數十倍。 冬季因為原始的取暖，
分類：健康飲食
我國許多地方都流傳著這樣的民間諺語：「冷水洗臉，美容保獎；「溫水刷牙，牙齒喜歡」；「熱水洗腳，如吃補藥」。這些諺語都是有一定科學道理的，尤其在冬季，更不要
分類：家庭保健
在寒冷的冬天，大多數人都知道要不斷地添加衣物來防凍保暖，也不會忘記給自己家的窗戶貼上密封條，或給自己的私家車買上一瓶防凍液。然而，當問及在冬季需要給自己的
分類：家庭保健
冬季氣溫低，身體散熱快，相對產熱少。寒冬胃腸功能不濟，單純依賴正餐獲取的營養往往有失完整，適當補充些零食會有益健康。 (1)葡萄乾、巧克力、糖果等，為補充熱量
分類：健康飲食
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