近年來，心腦血管並腫瘤、糖尿病等慢性病的發病率呈快步增長的趨勢，這些與日常飲食密切相關的疾病，已成為嚴重危害市民健康的「殺手」。日前，《大眾醫學》雜誌社組
分類：健康飲食
萬物復甦的春天，是眾多呼吸道疾病發生的高峰期，而作為人體呼吸「最精巧的空調機」———鼻子的健康，也顯得尤為重要。為此，記者走訪了有關專家，為慢性鼻炎患者帶
分類：家庭保健
想去掉胖胖小肚腩?沒問題。只要堅持做這幾節體操。一個星期要做4次，雖然工作艱苦。可是你會馬上得到一個結實和漂亮的腹部。 運動TIPS? 1?在此套動作開始之前，先做
分類：健康飲食
Step1：到底需要多少鈣？ 鈣的需求量與年齡及人體代謝有關。一般來說，45歲以下的人群每日鈣需求量為800～1000mg；45歲以上人群為1200mg；孕婦這類特殊人群則需要1500
分類：家庭保健
1、「戒口」可調———按複查指標調整所要戒的食物,如冠心病高脂血症,一定要定期複查指標,反覆按不同指標動態調整飲食。 2、戒口可「活」:如高脂血症經用降血脂藥已經
分類：健康飲食
按摩能促進淋巴腺循環，促進皮下多餘脂肪的分解。經過按摩後的脂肪，能隨著血液和淋巴液排出體外跟你說bye-bye 。除了一般的瘦身按摩霜，你也可以搭配精油作瘦身按摩
分類：減肥健身
早晨起床晚了，上班要遲到了，有化妝習慣的女士，又不忍如此素面出門，怎麼辦？這裡向大家介紹一種快速日妝化法，希望對解決您的"燃眉之急"有所幫助。 粉底 洗完臉後
分類：時尚美容
中國太缺乏專業的營養師了！在昨天的「經濟、營養與健康研討會」上，上海的營養專家一再強調。儘管下廚做飯難度並不高，但合理的膳食結構和營養佈局卻並非人人能夠把
分類：日常保健
新鮮的瓜果蔬菜、豆類食品，只要不及時做成菜餚，放置一段時間後，即使依然可以食用，也會變得不那麼鮮嫩欲滴了。 美國食譜暢銷書作家狄寶拉·麥迪遜向讀者推薦了幾樣
分類：飲食營養
著裝得當，可使女性更漂亮、更健康；如果著裝不當，就有可能受到傷害甚至引起疾玻因此女性著裝有禁忌。 1.又緊又窄的胸罩。女性如果每天長時間地穿著又緊又窄的胸罩，
分類：家庭保健
人老了，記憶力就會減退，甚至走到另外一個房間，就會突然發現忘記了本來要去做什麼。有什麼辦法防止記憶衰退呢？那就看看世界各國心理學家們的建議吧。 一、多咀嚼能
分類：家庭保健
冬天來了，寒冷再度回到我們身邊。很多女性並不歡迎冬天的到來，因為在這個蕭瑟的季節裡，只有冷硬的空氣、笨重的服裝和乾枯的、沒有生命力的大自然……不僅如此，低
分類：飲食營養
戰勝心靈寂寞最好的方法是成熟一點，接受它，面對現實。但若然你真的是到了寂寞難耐的地步，不知如何是好，但又不太習慣與別人訴說，不妨考慮以下提議： 找點事做：喜
分類：心理分析
青菜不切整個下鍋 將青菜等蔬菜不切斷長長的纖維來烹調，可喻為「長年菜」。這樣，吃者務必要細嚼才能下嚥，這樣自然分泌唾液來幫助消化。同時，纖維多的食物具有蠕動
分類：日常保健
是否遵循各種營養忠告，每個人要根據自己的身體狀況而定。 每天要喝8杯水？ 多數人認為，每天喝8杯水(約2000毫升)有益健康。 但近幾年，國外有些報導提出不同意見。有
分類：飲食營養
真的只是「70年代生人」才有的問題嗎？ 上個世紀70年代生的這些大孩子都怎麼了？不是三十掛零還孤家寡人，就是速戰速決地把別人一輩子可能都經歷不了的所有事情都完成
分類：圍城內外
雖然營養豐富，色香味俱佳，但也並非人人皆宜，患有以下疾病的人應當忌食或者少吃： 消化性潰瘍： 嚴重消化性潰瘍病人不要食用黃豆、蠶豆、豆腐絲、豆腐乾等豆製品，
分類：飲食營養
范曉萱7日瘦身湯 范曉萱極為推崇的7日瘦身湯，是以雞、蔥、洋蔥、青椒、蕃茄、芹菜、高麗菜熬成湯底，她只吃青菜與喝湯。近來又傳說這種瘦身方法會使人出現虛弱的現象
分類：日常保健
明天就是元宵節,最風行的甜品非元宵莫屬。但是元宵屬於高熱量高糖食物，一次不能吃得太多，更不應貪一時口福而傷害了健康。一般作為點心的元宵如果大一些的，一次吃5
分類：日常保健
１．寢具 和睡眠品質關係最密切的寢具就是枕頭！ 合適的枕頭，應該讓人在躺下時頸椎曲線呈Ｓ形，臉部的傾斜度約５度，所以，適當的枕頭高度是與頸椎的曲線深度一樣。
分類：家庭保健
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