天津市健康教育所所長顧清提醒，堅持健康生活方式，能使高血壓減少55％，腦卒中、冠心病減少75％，糖尿病減少50％，
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重要因素。研究證明，如果一個人想在晚上10點鐘睡覺，三餐的比例最好為4︰4︰2，這樣既能保證活動時能量的供給，又
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工作、工作還是工作，你常常會覺得口乾舌燥，尤其是一天工作下來，嘴唇又乾又重，塗多少潤唇膏都無濟於事。 正常人
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人們常說：「年紀大了，身體不行了。」但最近瑞典一位科學家經過研究發現，不管年齡如何，身體都會比實際年齡要年
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指甲測定一個人的健康情況，這是不唯心的。一個人必須營養好，指甲才能正常生長，否則就會出現一些異常的現象，醫
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髒衣服、洗衣粉、消毒液一古腦兒全部塞進全自動的洗衣機，按下開關，就等著穿那帶著特殊消毒劑味道的乾淨衣服了，
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超市中的熟食大多包裹一層保鮮膜，很多消費者認為這就是層「保護膜」，買回家直接放到冰箱裡就行了。事實上，應該
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口香糖之所以受到人們的青睞，自然有它不少的好處，其中一個眾所周知的功能就是口香糖可以暫時改善一下口腔內的不
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人們通常認為，只要睡得著、睡得香就是睡得好，殊不知熟睡中表現出的一些小細節，往往是某些疾病的前期徵兆。 打鼾
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這是一些「老煙槍」的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰「早煙提神」。 如果清晨不吸一
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與我們的飲食生活息息相關的拖把，也是家中藏污納垢最多的地方。專家提醒，家庭使用的拖把若不注意消毒，不但達不
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追求骨感、節食享「瘦」的女性正在成為營養不良的主要受害者，可是她們大多數認為營養不良頂多讓人覺得無力，沒什
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目前市場上銷售的各種牛奶因為都經過了消毒或高溫處理，根據國家質檢總局的有關規定，從今年10月1日起，都將不得再
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日常生活中人們常做些「無效勞動」，以洗臉為例，就有四件不該做的事，既耗時耗物，又無益於皮膚健美。 不該用臉盆
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一、忌用油漆或雕刻鐫鏤的竹筷。塗在筷子上的油漆含鉛、苯等化學物質，對健康有害。雕刻的竹筷看似漂亮，但易藏污
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手能預報健康和疾玻手掌發熱出汗，為甲狀腺機能亢進；手掌出現紅斑點，為肝炎或糖尿病；指尖蒼白為血流障礙；指關
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外耳道皮膚的耵聹腺分泌一種淡黃色的、有的呈粘稠樣的物質，俗稱耳屎，醫學上叫耵聹。 耵聹暴露在空氣中易乾燥，形
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現在，許多人外出到餐館尤其是小餐館吃飯，喜歡在飯前用開水燙碗，以為這樣就可以殺菌消毒。對餐具來說，高溫煮沸
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研究發現，從不參與說閒話實際上對人的身體健康是不利的—— 生活中我們從小被教育，說他人閒話是一種不禮貌和沒有
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現代人工作緊張，生活忙碌，偶爾到桑拿房去「蒸」一下，緩解一下壓力，放鬆一下神經，其實也未嘗不可，對健康也很
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