跑步正確姿勢

正確的跑步姿勢是盡量用腳板的前半部踏地，而非腳跟。

但是，跑步時我們需要運用全部腿肌，才可把整個人躍起。

雖然主要是用前大腿肌肉，但卻難免會用到小腿肌肉。

為了令肌肉不致出現一舊舊，跑步完畢，你可做些拉筋運動，來鬆弛緊繃的肌肉。

另外，如果你真的很介意跑步帶來的效果，你可考慮用其它運動代替，如划艇機及游泳也是很好的消脂運動，除了可以消脂外，也不會像跑步般對膝蓋造成壓力。

（大洋網）