經過幾年的學習和奮鬥，終於成為白領中的一員，使身邊的夥伴們羨慕不已。不過自己卻常常感到沒勁兒，身體上沒有什麼毛病，可就是打不起精神，工作也不詳以前那麼有幹勁兒了，什麼都吸引不了他，注意力也集中不起來。上班很累，下班更累，出去玩沒時間，吃飯怕發胖，去商場一見那麼多人心理就煩，總之一句話：「沒意思」。他周圍的許多同事也都有這樣的感受。為什麼呢？自己不過才30來歲了，小孩剛幾歲，卻已沒有了年輕人那些蹦迪、唱歌、看電影、追求時尚的興趣和精力，生活中缺乏朝氣和銳氣，這到底是怎麼回事呢？
這種狀態在白領階層比較多見，雖然工作不像體力勞動者那麼辛苦，但心理上總覺得更疲勞。這種症狀被成為慢性疲勞綜合症。
一般剛開始工作的人目標都比較單純：多掙錢，往上爬，找到理想的對象。可是工作一段時間以後，地位也得到了一定層次，錢也掙了一些，成家有了孩子，下一步的目標是什麼呢？因為工作上上一個台階很難，自己的工作和生活每天就是那些事，單調乏味，雖然很忙，但都是庸庸碌碌的，沒有感到自我價值。所以，在這個階段人容易感到目標茫然，精神疲憊，應該重新評估自己的能力和價值觀，尋找新的更高層次的生活目標。如果工作的崗位在近期內沒可能改變，但是單調乏味的工作內容讓自己沒有工作動力，這時需要考慮學習新的知識，讓自己的頭腦更新知識，新的東西總會讓人好奇和興奮。
只會工作而不會休息，身心必然會疲憊不堪。日本男性的「過勞死」就很多見，慢性疲勞綜合症也經常發生在中年男性身上。雖然沒有年輕人那樣的興趣和精力，但是，中年人也應該培養自己的業餘愛好，每週至少兩次體育鍛煉，沒兩周至少有一次戶外或朋友聚會活動，每月至少親身參與一次文體娛樂活動。
和家人的深入的感情溝通是十分必要的，不要以為「老夫老妻」了就不需要這些了，也不要把家務瑣事都推給愛人，對她說說內心的想法，為她買個新禮物，分擔一些家務，她的驚喜和感激也會帶給自己意想不到的生活情趣。