人的一生中最難課程之一是意識到我們能改變的只能是自己。
有很多人花了大把的時間和精力因為他人的想法和行為而感到心煩、生氣甚至洩氣。
但是結果又如何呢？我們可以抱怨下雨，或者憧憬下雪，但是卻什麼都做不了。那我們憑什麼因為其他人的行為及只用少數詞語表達的觀點而希望他們改變呢？他們和我們一樣都是獨立的、有自己的想法的。如果我們稍微這樣想一下，就會覺得自己很可笑。
但是事實上當我們背他人的行為及言辭刺激時，往往不會考慮到這方面。我們只會抱怨“他們怎麼可以這麼說！”“怎麼可以這麼無理！”“難道他們不知道他們對我的傷害有多深嗎？怎麼可以這樣做？！”
我們的反應往往是這樣的，和大部分人一樣，我們的情緒反應都是天生的。我們往往不會很有邏輯性、很理性而是從自己情感出發做出反應。所以當有人觸及了這些情感需要中的某一方面時，我們往往不能從旁觀者的角度做全面的考慮。
我們所能做的只是禮貌地請對方不要再做出我們認為會使我們洩氣、厭煩或者不安的行為。但是僅僅只是這一次（當然如果我們覺得對方沒有真正明白我們的初衷，2次3次也可以）。這次之後我們往往會被認為很煩人，然後被忽視。重複地做一些事情不會馬上使人們更注意他們自己，而是使他們覺得我們是多麼的煩人。
不存在改變他人言行的魔術。當我們對自己說“希望她不會......”或者“我簡直不能相信他還這樣想......”時，立刻抓住這些想法（立刻寫在日記或者博客上）。在腦子中或者通過其他方法記下來，在進行下一步反應（一般來說會對對方說些什麼）前允許我們暫停我們的理所當然的想法。
如果我們已經說了些什麼，那麼是該停止不要再繼續發展下去了。除非我們是對方的父母，他們可能早已經聽過這些，並可能已經嘗試過這樣的言行。再次聽到這些，也不會馬上改變他們的言行的。
人們會用上幾個禮拜、幾個月甚至幾年時間接受心理治療來改變自己的想法和言行。因為要改變往往需要很常時間去理解、練習，然後付諸實踐。對他人來說很重要的言行可能對自己也同樣重要，可能我們試著想要改變這些言行卻沒那麼容易改變。
所以從現在開始請收起些洩氣，試學著停止去改變他人。多注意改變自身的缺點，我們的生活會變得更美好更寧靜。