怎樣讓自己的心情更舒適呢？我們不僅要時刻保持心靈樂觀向上的天性，還要適時清理不愉快的心情，才能讓自己一直過得舒適。下面小編將介紹幾個好方法，讓你在享受當中不知不覺的清楚出鬱悶之氣，留下神清氣爽的自己吧。
1、學會留心
活在當下，與其擔心明天要做的事，還不如更加關注當下。
2、大聲歡笑
咯咯地笑出聲來，可以增加安多芬等讓人快樂的荷爾蒙分泌，並降低壓力荷爾蒙的分泌。
3、去睡覺吧
每天睡個午覺，或是晚上8點鐘就帶著一本好書到床上，閱讀一小時，然後關燈睡覺。
4、消除雜亂
試想，如果你的桌面上堆滿報紙雜誌、水電賬單，櫥櫃裡塞滿了東西，而且信用卡已嚴重超支，那麼你想要認真思考、深呼吸甚至是簡單的放鬆，恐怕都不太可能吧？打掃、擦拭、清洗這類重複性的勞動，也可以讓你沉下心來認真地思考，只要你專注你現在正在做的事。
5、列張清單
想要整理思緒、平復心態，最好的辦法就是寫下你要做的事。每完成一個項目並在清單上把它劃掉的時候，會讓你有無比的成就感。
6、只做一件事
杜克大學醫學心理學教授愛德華？蘇亞雷斯博士發現，那些進行多種工作的人更容易得高血壓。請記住這個發現，不要再邊打電話邊疊衣服或是整理廚房了，找一張舒服的椅子坐下來，一心一意地打電話吧。
7、不看新聞
嘗試做到在一周的時間內不讀報紙、不看電視、不上網，與新聞隔絕，從媒體帶來的痛苦中抽離。用看新聞的時間出去散散步，做做冥想，或是寫寫日記。
8、去安靜的地方
圖書館、博物館、花園都是能給你帶來平和寧靜的“小島”。你可以試著在家的附近找個安靜的地方，作為你的秘密“據點”。
9、做志願者
一項研究發現，做志願者可以改進人們健康的6個方面：快樂、生活滿意度、自信、對生活的支配感、身體健康以及情緒。
10、有親近的人
一項對1300名不同年齡層次的男女進行的研究發現，相比那些只有兩個或更少朋友的人，那些有朋友支持的人有更加健康的血壓、膽固醇水平、血糖新陳代謝以及抗壓荷爾蒙水平。
我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情。”以上介紹的12種快樂習慣，也許有幾款適合你。