按摩

月經不調是婦女月經病的統稱，是指月經週期、經量、色、質上的改變而發生病理變化，包括月經先期（經期提前）、月經後期（經期延後）、月經先後無定期以及崩漏、閉經

很多人為失眠所困擾。下面介紹幾種傳統的治療失眠的按摩療法，供大家選用。 患者仰臥位，按摩者坐於患者頭部上方，以右手食、中二指點睛明穴3-5次後，以一指或雙拇指

感冒是由多種病毒引起的常見呼吸道疾病，多發病於冬春寒冷季節，採用按摩法進行自我按摩，可減輕感冒的症狀，促進感冒的康復。 取端坐位，先以兩手拇指指端同時點按雙

婦女在行經前後或行經期間，小腹及腰部疼痛，甚至劇痛難忍，常可伴有面色蒼白、手足厥冷等症，並隨月經週期而發作者叫痛經，也叫「經行腹痛」。本病可分為原發性和繼

健脾法 處方：補脾、摩腹各5分鐘，揉足三里100次，捏脊3-5次。 操作方法： 1、補脾：脾穴在拇指橈側緣赤白肉際處。自指尖推至指根為補脾。 2、摩腹：以掌心或四指併攏

保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進行揉搓、提拿、拍打，以促進血液循環，改善消化功能，強壯筋骨，提高抗病能力。這種按摩簡單易學，使用方便，適合於

醫生用按摩治療許多疾病，而當一個人基本健康時，則可以進行自我按摩。 最好在早操和訓練之後，肌肉充分放鬆的情況下，做自我按摩。最廣泛採用一種按摩方法是皮膚推摩

因過度勞累和姿勢不當常常導致腰酸背痛等情況的發生。在此，向您介紹一種簡便的腰背部按摩方法，可以幫助您放鬆背部緊張的肌肉，並對腰酸背痛、腰肌勞損、胸椎腰椎疾

.將適量的按摩油擦在臉部和頸部，沿下顎指壓數個點。從下巴按壓到耳朵。 2.用大拇指壓鼻翼兩側的凹處，之後順勢下來按到嘴唇兩側，最後到下巴的中心。 3.用十支手指指

失眠是中老年人的常見病，一般表現為難以入睡，容易驚醒，醒後再不能入睡，嚴重時徹夜不眠。有關資料顯示，有45％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，往往

我雖然身材還算勻稱，但胖嘟嘟的圓臉，唉...，這特令我煩惱。 你是否也有過這樣的煩惱？臉上的骨胳架構我們無法改變，但臉頰內的皮下脂肪卻可以根據穴道的按摩，以搓

冬天天氣寒冷，許多女性和學生都有手腳冰涼的毛

堅持自我按摩有助於降低血壓，有人提出六字按摩法，不僅易學，而且有較好的降壓作用。 擦用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。 抹用雙手的食指、中指和無名指的指腹，從前

如今，按摩已成為一種常見的保健方式，洗浴城、會所、美容院等到處都掛上了保健按摩的招牌，一時間按摩場所遍佈大街小巷。對此，不少專家深感憂慮：按摩本身是一種有

.先將油擦在頸部，一直沿著塗到背部。之後用一隻大拇指，沿頸部一次一邊，平均地指壓。 2.在脊椎的一側同時用兩支大拇指，從頸部下方沿著脊椎按下。 3.按摩背部的時後