秋季腳部按摩「寶典」

按摩不只是美容院的專利，每天晚上回到家，用熱水舒舒服服泡個腳，讓愛人的雙手在腳心、腳背按、揉、扯、壓，身心隨之徹底放鬆，香甜入夢，是不是項很美妙的享受？其實，恰當的腳部按摩，同時還能增強人體免疫力，保健、治療相關疾病。
我們特地請來被衛生部授予「特技名醫」稱號的足療專家李副主任醫師，針對秋季四種常見病，教你幾招在家操作的腳部按摩「寶典」，讓你在享受之餘祛病健身。
寶典一：秋燥便秘、乾咳
便秘主要與大腸蠕動不夠有關，按摩時，主要刺激腳上的大腸反射區，它在左、右腳心靠腳跟處，分別呈門框和直角形分佈，按摩腳內踝往上約四指處的肛門區，也有同樣功效。需要提醒的是，便秘是實症，實則瀉之，所以按摩越用力越好。
關鍵點：大腸，肛門
治療咳嗽，首要是刺激肺、支氣管反射區，上身淋巴腺有消炎作用，腎上腺分泌的糖皮質激素，可止咳、消炎、抗過敏，秋天燥腎起調節作用，這些都是按摩時的重點反射區域。
關鍵點：肺、支氣管、上身淋巴腺、腎上腺、腎
寶典二：失眠、神經衰弱
兩腳後跟都有一失眠點。而心主神門，心又與小腸相表裡，腹腔神經也能影響神經緊張，所以心、小腸、腹腔反射區也要刺激。
關鍵點：骨盆腔、心、小腸、腹腔
寶典三：疲乏、腰酸背痛
腎輸尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲勞的主要原因。頸椎、腰椎、胸椎的異常，直接導致人的腰酸背痛。甲狀旁腺能調節鈣代謝，促使肌肉神經興奮。
關鍵點：腎輸尿管、頸椎、腰椎、胸椎、甲狀旁腺
寶典四：秋季感冒
秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受損所致。
關鍵點：肺、支氣管、鼻、咽喉、氣管
備忘秘訣
按摩前最好用熱水泡腳，涼了再添熱水，堅持半小時，如果其中能加上針對某種疾病的中藥，效果會更好。失眠患者，泡腳能促使血液下行，幫助入睡，建議泡得越久越好。
按摩的份量因人、因病而異，而且難免有痛。如果覺得太痛，可適當放輕，但在刺激致病的關鍵點時，痛感必不可少。
按摩後應多喝水，幫助代謝產物排泄。
禁忌時間：飯後一小時內不要按摩。
不適人群：急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用腳按摩。此外，孕婦要慎用，老人按摩時刺激要輕。