如果說有一種疾病幾乎人人都患過，那就是感冒。感冒是人體免疫系統對外界環境、感冒病毒抗衡的過程，頻繁感冒正是機體免疫力低下的警告燈！
免疫力是指機體抵抗外來侵襲、維護體內環境穩定性的能力。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感冒的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，但抗體具有專一性和時限性，也並不能抵禦其他病菌的感染，這就是人們對感冒防不勝防的原因。
免疫力不足，表現為「體質差」，經常感冒，很容易受到其他疾病的眷顧，甚至罹患腫瘤。如何增強免疫力，防疾患於未然呢？
一、加強體育鍛煉，每天運動30到45分鐘。二、保持心情開朗，參加一些藝術活動。三、合理營養、平衡膳食，注意補充營養素，特別是維生素和礦物質。其中維生素C被證實對人體免疫調節具有重要作用，大量國內外臨床研究表明：流感季節服用大劑量維生素C，能夠有效合成抗體、激活白細胞、全面增強免疫力，抵抗感冒等疾病的襲擊。
20世紀70年代，諾貝爾獎獲得者、生物化學家鮑林首次提出大劑量的維生素C可以預防和治療感冒，引起了學術界的重視和研究。人們發現維生素C的抗氧化作用，即發現它對抗自由基對細胞的氧化損害，而自由基對細胞膜等結構的損害與感染、機體衰老、細胞癌變、血管硬化、大腦萎縮等密切相關。
（北京晨報）