進入夏季以後,人們會因氣溫高、濕度大、體內的水分難以蒸發而感到炎熱難耐,因此,很多人想盡一切辦法貪涼。其實,過於貪涼並不好,也極易招致疾玻
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中醫《攝生消息論》說:「夏季心旺腎衰,雖大熱,水宜吃冷淘水雪、蜜冰、涼粉、冷粥、飽暖受寒,必起霍亂」;「簷下過廊,街堂破窗,皆不可納涼,此等所在雖涼,賊風中人最暴。不得於星月下露臥,也不要睡覺時吹電風扇,若風入腠理,其患最深。」
貪涼休息進入夏季以後,有許多人晚間喜歡在室外席地而睡,有的躺在過道通風處,有的臥在樹下、牆根或其他風口處睡覺,也有的在室內睡覺時兩邊門窗全部打開,吹過堂風。涼風吹拂身體當時覺得是舒服痛快,也非常容易睡著,但醒來卻常常會感到不適,全身肌肉發緊,關節酸痛,精神倦怠,甚至發生腹痛、腹瀉等消化道症狀。更嚴重的是,有的人在大汗淋漓時躺在迎風處,就會發生面神經麻痺等疾玻就是平常休息,也不應在風道口,最好找一個比較涼快的地方休息。在空調間時間過長溫度過低,使得皮膚冰涼,導致體內水分大量耗損,次日醒來,頭昏腦漲,精神萎靡,食慾不振。有時還由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血,或者發生感冒,甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等症。
貪食冷飲有些人在夏季喜歡大量吃一些冷食冷飲,甚至是冰過的食物、飲料。冷飲過多,不僅會沖淡胃液,而且還會刺激胃黏膜,頻繁地飲用冷飲,吃起來雖然涼爽可口,但其會影響食慾不利消化,還會因過度刺激胃腸道黏膜,引起局部血管收縮,導致消化道缺血、缺氧,發生胃腸功能紊亂。如果原有慢性胃炎或胃癌及十二指腸潰瘍的人,很可能引起急性發作,特別是在食用含氣冷飲後,可能導致胃癌及十二指腸穿孔大出血而危及生命。此外,高血壓、冠心並腦動脈硬化、心肌梗塞的病人,夏日中寒冷刺激會使血管痙攣,血壓升高,加重病情。再有膽道遇冷產生痙攣,所以炎熱的天氣,過於貪涼對於素有膽囊炎、膽石症的患者會舊病復發。
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所以,夏季炎熱時,多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了,既可以消暑,又不傷害身體健康,吃瓜果還可以增加營養。
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貪吹風扇炎熱的夏日適當吹吹電風扇,可以納涼,但有的人貪涼過度,常整夜靠電風扇納涼。
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夏季納涼、喝冷飲、吹電風扇可謂人所共知,也是人們夏季生活中離不開的事,但必須有度,因為任何好事過度就有可能變成壞事,尤其人體難以承受過度的刺激,如果不加以控制,勢必會對人體健康造成較大的危害。