夏季在戶外佩戴太陽鏡也是對眼睛的一種保護。不過醫生強調說，一定要佩戴合格的太陽鏡。一副合格的太陽鏡必須能夠阻擋紫外線通過，對不同顏色的交通信號具有良好分辨率，而且正規的太陽眼鏡屬於平光鏡系列，屈光度嚴格控制在０．００８度以下。
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趙大夫告訴記者，在門診中，她經常碰到一些戴了太陽鏡就流淚、怕光者。他們選擇的大多都是些紅紅綠綠的太陽鏡，與醫學上主張的淡色相違背。其實，不少名牌眼鏡銷售處，大多都是些茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。
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佩戴顏色過深的眼鏡會使眼睛處於暗房環境，人的眼睛在陰暗的環境下瞳孔會自動擴大，瞳孔長期擴大容易引發青光眼等病症；劣質太陽鏡還會造成更多紫外線透入眼睛，容易引起日光性角膜炎、角膜內皮損傷、眼球黃斑變色等疾病；顏色較深的眼鏡使眼睛對顏色的分辨能力降低，容易出現顏色混淆，造成交通事故。
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喜愛從事戶外體育運動的人一定要根據需要選擇不同的太陽鏡來保護眼睛。很多運動如滑水、滑雪、登山、高爾夫球、網球都有與之相適應的太陽鏡。這些運動型太陽鏡的鏡架都是特製的，可以舒適牢固地佩戴。
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對喜愛高爾夫球和網球的人來說，琥珀鏡片可以增加對比度並吸收藍光，有助於運動中視覺的舒適性。紫外線也會射入水中，所以在戶外游泳的人最好佩戴經過防紫外線處理的游泳鏡。
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駕車的時候，視野就是生命，所以太陽鏡的質量在此顯得尤為重要。首先，它一定不能顏色失真，否則連信號燈也難於正確辨認。另外，它還應該具有很好的過濾紫外線的功能。
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駕車時一定不要佩戴鏡片顏色過深的太陽鏡，因為顏色太深的鏡片使眼前景象的對比度降低，這是非常不安全的。
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夏天在戶外應該盡量佩戴太陽鏡，但也不是所有的情況都適合。在沒有陽光的陰涼裡，可以把太陽鏡摘下來，讓眼睛在自然光線下休息一會。