鍛煉時間：
下午和黃昏時分最佳，此時人的味覺、視覺、聽覺最敏感，全身協調能力較強，心律和血壓都較平穩。
散步時間：
飯後45分鐘時。此時熱量消耗最大，最有利於減肥。
吃水果的時間：
飯前1小時。此時吃水果，有利於保護人體免疫系統，增強抗病能力，且易於吸收。若飯後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道而在胃中發酵，易引起腹脹、腹瀉。
刷牙時間：
每次進食後的３分鐘之內。因為飯後3分鐘，口腔內的細菌開始分解食物殘渣，產生酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
洗澡時間：
晚上臨睡之前。此時洗澡，既可鬆弛全身肌肉及關節，也能加快血液循環，讓人舒服入睡。
美容時間：
晚上臨睡前。因為夜間皮膚的新陳代謝最為活躍。
（東方網）