一項新的研究顯示，每週步行4小時的女性，其患髖骨骨折的危險可減少40%。髖骨骨折是骨質疏鬆最為嚴重的結果。這項研究結果對那些對激素替代療法心存疑慮的婦女來說將是個好消息。因為研究發現，每天走路1小時或每週慢跑3小時可以起到與激素治療相同的預防髖骨骨折的作用。該研究顯示，步行和慢跑等承重運動能夠延緩骨質疏鬆。
發表在最近出版的《美國醫學會雜誌》上的這份研究報告稱，哈佛大學公共衛生學院的一個研究小組對6.1萬多名40歲至77歲的婦女進行了調查。調查顯示，經常步行、慢跑或做等量運動的婦女在以後12年中患髖骨骨折的可能性要小得多。
研究人員說，步行是最普通的鍛煉方式，也是降低骨折風險的最合適的活動。不管纖瘦或肥胖的女性都可以通過增加活動量來預防骨折。激素替代療法能夠減少骨質疏鬆的危險，但它有可能引發心臟病和某些癌症。
（北京青年報）