通常女人剛剛三十歲，就口口聲聲說自己奔四十了，成了黃臉婆。其實此時正是她們心裡最和歲月叫勁的時刻。請看，這位已過三十的女子，就有一套成熟的護膚經驗。
我的皮膚屬於油脂分泌較為旺盛的一類。由於工作繁忙，我的生活不太規律，但是每天的兩件事我不會忘記，一個是護膚，一個是吃巧克力。哈，不知道我的潛意識裡是不是將護膚作為吃巧克力「毀膚」的補償，反正我的皮膚一直保持得很好。
外在肌膚護理
我從１５歲開始養成每天對皮膚進行全套基礎護理的習慣，包括潔膚、爽膚及潤膚。
１．每天清潔兩次皮膚（早、晚）
早晨使用ＰＨ值均衡的洗面液清潔面部，晚上分別用洗面奶和ＰＨ值均衡的洗面液清潔兩次面部，以清除化妝、污垢和油脂。用溫水洗淨後用冷水再擦洗一下。
２．每天兩次收縮肌膚表皮（早、晚）
我使用不含酒精的爽膚水收緊皮膚。
３．每天潤膚兩次
白天使用ＳＰＦ１５的清爽型潤膚霜以減少肌膚水分流失以及防止陽光中的紫外線和環境對肌膚的侵害。晚上用富含水分的潤膚霜，並隔天使用含有果酸的產品護理皮膚。
建議：潤膚霜塗在肌膚表面後，應當輕柔地進行按摩，直至潤膚霜被肌膚完全吸收。這時肌膚上不應殘留潤膚霜，也不應有油膩的感覺。
４．眼霜
眼霜對我來講是每次清潔後最重要的一步。怎能讓我們眼睛周圍最嬌嫩的肌膚沒有一個能抵禦惡劣環境的保護層呢？
５．磨砂
每週使用純天然、高質量的磨砂膏輕柔磨面一次。
建議：磨面應當是從下至上的方向進行，要溫柔呵護自己的皮膚，避免大力的隨意拉抻，令肌膚在重力的影響下鬆弛下來。
６．深層清潔
通常，我是在週末使用一次深度清潔面膜。
７．補充水分
每週一到兩次，使用補水面膜來滋潤肌膚。在春冬季節，我會保證每週兩次進行這樣的護理。
由內而外護理肌膚
由於工作繁忙，飲食上我沒有時間講究搭配，所以我口服一些維生素和其他微量元素來補充身體的需要，同時也幫助皮膚保持青春靚麗。也許有些人聽到保健品就皺眉，但要知道，營養片並不是藥。我就有一個好辦法，將服用營養片當做樂趣———積攢放丸粒的漂亮小盒。（看，這些漂亮的盒子既方便了我隨時服用，又能讓我的心情高興起來。）
１．每天服用的維生素
早餐前，服用胡蘿蔔素（維生素Ａ），維生素Ｃ、Ｅ。
服用維生素Ａ、Ｃ、Ｅ這些抗氧化劑是非常重要的。抗氧化劑被認為是保護人體細胞免受體內過量自由氧化破壞的重要物質。
維生素Ｅ是一種抗氧化劑，它也是抵禦肌膚細胞由於受到氧化破壞而過早衰老的一道重要防線。同時，維生素Ｅ對於增加紅血球送氧能力，減少空氣污染、吸煙等對身體帶來的破壞也很有幫助。
維生素Ｃ也是一種重要的抗氧化劑，非常有助於肌膚膠原細胞的健康形成，膠原蛋 白如果遭到破壞，皮膚就會變得粗糙、黯淡而且容易破傷。
胡蘿蔔素是存在於胡蘿蔔和其他一些蔬果中的維生素Ａ，同維生素Ｅ一樣，它也是一種抗氧化成分作用於我們的身體。如果身體中缺乏維生素Ａ，肌膚就會幹燥、起屑。
２．隔日服用的營養品
１）通常在午餐後，服用復合維生素Ｂ。 告別滿臉油光，營造健康漂亮的皮膚絕對離不開維生素Ｂ族。缺乏Ｂ２，皮膚極易出油，又有脫屑。充分的維生素Ｂ６則可以抑制油脂分泌，減少面皰的形成。同時，如果缺乏維生素Ｂ６或Ｂ１２，肌膚也會暗淡失色。維生素Ｂ和葉酸是肌膚形成新細胞的重要成分。
到了夏天，如果我感到自己的皮膚特別的油，我就會增加服用維生素Ｂ２和Ｂ６，它們對控制油光十分有效。
２）我會隔天服用魚肝油。
３）水。 我每天早上的第一件事是喝水（在洗漱前），早上清潔肌膚後還會再喝一杯。當然，臨睡前的一兩杯水也是我一成不變的習慣。
４）每天服用護膚營養片。
最後我還想告訴大家，美麗不僅是一種外表的體現，外在的美麗真的需要對內在美的精心營造。
（摘自四川新聞網）