事例一
今年30歲的龐女士在島城某外企工作，由於丈夫長年出差在外，無數個夜晚需要龐女士獨自一人面對。因為厭煩了獨守空房的無聊，她選擇了走出去……
酒吧是龐女士光顧較多的地方，在那裡她要上一杯咖啡或是一瓶進口的啤酒，點上一支香煙，在酒吧昏暗的燈光裡，把自己陶醉在這種迷離的氣氛中。剛開始，她邀請自己的好朋友做伴前往，可是朋友們都各懷心事，龐女士這種閒雲野鶴式的生活不是人人都能接受，有人惦記著家裡，生怕給家裡的老人、丈夫留下一個太隨意甚至放蕩的印象；有人擔心深夜回家時路上會遇到危險。因為經常有夜晚搶劫獨行女士的案件。
漸漸地，龐女士也開始減少出外過夜生活的次數。可沒過多久，她就又耐不住獨自在家的寂寞，連續幾個夜晚去泡吧。她真的很喜歡在酒吧裡的那種自由氣氛。但面對周圍人的擔心，她也開始困惑，已婚女人難道不該有自己獨立的夜生活嗎？
事例二
趙女士今年47歲了，先生是一家公司的老總，幾乎每天晚上都在外面應酬，她們的女兒剛剛參加工作，有自己的朋友圈子，晚上也時常遲遲不歸家。有太多的夜晚，趙女士都是自己一個人度過，做熟了飯，自己沒滋沒味地吃完，然後收拾廚房，家裡實在沒有太多的家務可做，趙女士只好手拿遙控器，一遍又一遍地搜索，常常是看著電視睡覺。
趙女士自己在家的時候，雖然常常為在外宵夜的女兒擔心，但也很羨慕女兒，畢竟晚上有可以出去瀟灑的地方。
「現在最難受的是我們這個年齡段的女性，實在沒有地方可去。夜總會那樣的地方，誰都知道，本來就是衝著男性設計的，都是小姐去那裡陪著男人玩。酒吧呢，也都是像我女兒這麼大的年輕人聚會的場所，我們坐在那裡，跟周圍的氣氛一點也不協調。」
趙女士也曾偶爾和幾個好朋友一起，晚上出去吃飯，吃完飯後到茶樓裡閒坐聊天。出去了幾次之後，她反而對這種所謂的「夜生活」失去了興趣，她希望有另一種更適合她的夜生活，但那是什麼呢？
身體受得了嗎？
雖然與過去相比，人們夜晚出去活動的場所和機會越來越多，可是在出去與回家之間，仍有許多問題困擾著女性。
早些時候女性在家裡洗衣、做飯、拖地、帶孩子、侍奉丈夫等體力勞動繁重。忙了一天，很少有精力再出去。但是，今天家用電器和大量速凍食品的出現，大大減輕了女性的家務負擔，空餘時間多了，也有了出外消遣的慾望和精力。
但當女性走出家門，享受夜生活的同時，她們卻發現出門並不一定就能解放身心。
當一些女性出入酒吧、迪廳等夜間活動場所的時候，受周圍環境的影響，不少人都染上了抽煙、喝酒的生活習慣，在酒精和尼古丁的刺激之下，夜間的神經愈發興奮。更為可怕的是，一些女性出於好奇心理或是只圖一時之快，不小心吃了搖頭丸之類的神經興奮藥品，睡覺被拋到了腦後，可是長時間的失眠、生活不規律恰恰給女性的身體健康造成了惡劣的影響。
按照正常的生理活動週期，人應該是白天工作，夜間休息，如果長時間沉湎於沒有節制的夜生活，神經處於高度興奮狀態，身體得不到良好的休息，人體自我調節的整個生物鐘就打亂了。
白天的時候，生物鐘的興奮軸沒有反應，到了夜間，反而進入興奮狀態，久而久之，就會導致神經衰弱，引起各臟器的功能紊亂。如果再長時間的嗜煙嗜酒，也會加重對呼吸、消化等內臟器官的損害。一些女性因為生活沒有規律，加之煙酒過度，造成內分泌紊亂，導致不能正常排卵、月經沒有規律，衰老期提前到來，這恰恰是許多女性最不願意看到的一幕。可以說，夜生活看似風光無限，但它對女性的傷害卻遠遠大於男性。
如何走出困惑
當每個夜晚來臨的時候，女性的心事會被無限放大，這在許多以此為題的古代詩詞和現代流行歌曲中有充分的表達、演繹。如何度過漫漫長夜，是古今中外女性的一個共同的難題。
長期以來，人們賦予女性的角色定位就是在家相夫教子，料理家務。在一個家庭裡，男的晚上出去瀟灑浪漫，女的留在家中，被認為是很正常的事情。但是如果反過來，男的在家而女的外出，人們就會認為是不正常的事，可以說整個社會都在把女性「往家裡推」，這在人們心理上形成的「刻板印象」，就是女性應該晚上在家裡呆著。因此許多夜間活動的娛樂場所如夜總會、棋牌室等都是按照男性的生理、心理需求而設計的，女性如果「貿然」進入，自然會有一種錯位、不適應的感覺。
當然，這種狀況隨著社會的進步和女性夜間消費需求的覺醒，正在慢慢地發生一些變化，如酒吧、茶樓等已經逐漸向中性地帶過度，但從目前的變化情況來看，這些夜生活場所接納年輕女性已很從容，而對中年女性來說，夜晚的空間還是太窄。
專家說，女性在成人之後，心理上跟隨自身生理的變化一般要經過婚戀期、生育期、空巢期這幾個關鍵的階段。
在婚戀期，現在社會上為談情說愛的年輕人準備的消遣場所還是蠻多的，而且這個階段的年輕女性把更多的心思傾注在兩人的情感世界，因此並不覺得夜生活單調。到了生育期，女性把事業之外的幾乎全部精力都放在了撫養、教育下一代上，這個時候，只要不是因為職業、業務方面的晚間應酬，女性大部分夜晚都是在家裡，對夜生活也顧不上挑剔。當身邊的孩子像長大的燕子一樣離巢而去，進入45歲以後的空巢期中年女性面臨的生活困惑反而越來越多。
現在越來越多的這個時期的女性開始花時間和精力來關注自己的精神世界和情感需要。夜深人靜的時候，如果夜夜笙歌的丈夫仍然夜不歸宿，女性就會有一種不被需要的感覺，而當她嘗試著想進入以男性為主的夜生活時，種種錯位和不適應，卻會使被冷落甚至被拋棄的恐懼感更加放大。因此，這個時期的女性在夜生活、在情感上都面臨著自己難以排遣的困惑，夫妻間的離婚率也有所上升。
已婚女性的這種困惑已經引起了心理學家、社會學家的關注。毫無疑問，夜生活不應是男性的專利。已婚女性也應該有各自獨立的夜生活。夜生活方面的困惑其實是女性文化生活面臨飢渴的一個縮影，要真正解決，少不了男性乃至全社會的參與。在呼籲丈夫多給妻子關愛、社會多為女性營造好的環境的同時，女性朋友不妨從心理上接納自己的角色定位，並根據現有的條件安排一些豐富多彩的夜間生活方式。可以嘗試做自己以前沒有做過的事情，如學習上網、學練瑜伽，學跳芭蕾舞，這些新鮮而又時尚的活動會讓心靈擺脫灰色的沉重，融入到外面的世界中去。