著名心理學家弗洛伊德說過一句話：我研究女性心理30年，到現在也不知道，女人到底最想要的是什麼。
弗洛伊德這句話透露了女性的心理特點，她們從表面上看可能需求很多，以至於陷入欲求的泥淖中不能自拔。還有一些女性可能根本就不知道自己真正想要的是什麼，直到有一天失去了，才明白過來。事實上，不同年齡段的女性有不同的需求，只有理清情緒，認識自己的真正需要，才能走出煩惱的誤區。
25歲女性的需要：純真的愛情
少女，尤其是第一次談戀愛的女孩子，對愛情都抱著至純至美的期望。她們嚮往至高無上的愛情，人人希望碰到自己心目中理想的“白馬王子”，人人希望自己受到對方無條件的關注與愛慕。這沒有錯。這不是所有的經典巨著、詩歌美文所一直描述的嗎?追求純真的愛情，是少女真正的需要，但在這需要上面，有的女孩卻給它附加了太多的內涵，將控制欲、攀比心、得失觀加諸其上，結果只能造成自己內心巨大的困擾。
戀愛期的年輕女性典型的心理狀態是：一方面想顯示自己的驕傲，另一方面又想得到異性的關注與愛情;一方面希望自己的“白馬王子”多才多藝，多金多權，在外人面前頂天立地，豪氣干雲，另一方面又希望他對自己別那麼“有個性”，而要溫柔體貼。當這種心態與好強的個性結合在一個女孩子身上時，就容易在愛情中製造過度的緊張，失去愛情。
35歲職場女性的需要：不願丟掉傳統形象
追求事業成功，不是男人的專利，它是所有中年女性真正的需要之一，同時，每一位中年女性內心也都希望繼承溫柔賢惠、相夫教子的傳統女性形象。這兩個需要從表面上看有矛盾的地方，至少需要女性付出更多的精力來轉換角色。
這類女性要做的是：在家裡，尋求丈夫的理解與支持，繼而尋求公婆與孩子的理解與支持;在單位，要善於尋求領導與同事的幫助與支持，同時放手讓下屬分擔工作壓力。這樣做，會讓周圍人認為得到你這位女強人的尊重，轉而幫助你分憂。除此，這類女性朋友還可以學習一點減壓的小技巧：
1、分清工作與家庭，不讓情緒互相傳染;把工作留在8小時內的工作空間，把剩餘的時間留給丈夫、孩子和自己，在上下班的途中進行角色轉換。
2、找個可以傾訴的人進行傾訴，或者痛痛快快地發洩情緒(罵人或者是哭泣)。
45歲中年女性的需要：安全感、平等、溫馨
45歲左右的女性，經常被人戲稱為“三無”人員——無青春、無自由、無資本。這些人的事業在走下坡路，或者維持現狀。家庭的責任感決定了她們必須肩負著養老育小的重擔，繁重的家務使她們無麗超脫。她們生活在狹小的廚房世界，整天忙的是柴米油鹽醬醋，交往的沒有幾個人，視野狹小，容易變得焦慮、苦悶、社會功能退縮、怕與人打交道。由於沒有事業支撐，她們的內心是自卑的、沒有安全感的。事實上，這樣的女性真正需要的是家庭的安全感、溫馨感以及婚姻中的平等。但她們的付出似乎得到的是相反的結果。她們的問題在於缺乏獨立性。那麼，她們應當怎樣進行自我減壓呢?
1、重新學習，增加自信，找回自我。告訴自己：“你是個有用的人，是家庭中不可缺少的一分子。”同時，加強學習，重新找回對自己生命的控制感，找到獨立的感覺。
2、細心觀察，融入家庭的氛圍中。積極改善家庭內部的關係，要重視夫妻之間的情感交流，教育子女要採取民主的方式。
3、走出廚房。通過參加社區活動、旅遊等方麗，開闊視野，嘗試改變生活節奏和習慣，這是培養嶄新的情緒的良好契機。
以上3個年齡段的女性經歷表明，煩惱大多來源於內心各種需要的衝突。只要認清了自己的核心需要，然後減少表層需要，同時講究技巧，就能很快重獲快樂。