頭痛患者自我按摩法

頭痛,是一種症狀,許多疾病均可引起,有全身性疾病,亦有局部性病變,包括眼、耳、鼻、喉等,必須到醫院做有關檢查,找出病因,在積極治療原發性疾病的前提下,加強自我保健,以免延誤病情。這裡向讀者介紹一種根據中醫經絡理論,由內功推拿簡化而來的穴位推拿法,簡便易行,對下列疾病造成的頭痛有較好的療效。如感冒頭痛、偏頭痛、血管神經性頭痛、高血壓頭痛、肌肉收縮性頭痛、腦供血不足型頭痛、頸椎病型頭痛、神經衰弱頭痛、精神緊張頭痛等。
具體操作如下:
準備動作患者正坐於椅中,含胸拔背,氣息調和。
揉太陽穴:將雙手掌根貼於太陽穴,雙目自然閉合,作清緩平和的揉動,對上述各型頭痛均有較好療效。
拿風池穴:用拇指於食指、中指相對捏住頸後肌肉近髮際處,手法採用一上一下、一緊一鬆拿捏,以頸部感酸脹為度,次數自定,不強求一律,左右手可以交替進行,本法能改善腦部血液循環,增強腦組織血液供應。
浴全頭穴:頭部有上星、頭維、百會等穴,經常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開,由前髮際分別向後髮際抹動,如十指梳頭狀,手法輕重由個人自行掌握,一般以局部感到發灼熱舒適。不使頭皮有痛感為度,次數根據病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法具有解除腦部血管痙攣、抽搐,使疼痛減輕、思維敏捷之功效。
抹額印堂穴:將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內側屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為易,次數以30次或適當增加,每日兩次為度。本法古代稱"分陰陽"法。抹後感覺頭清目爽,具有清除頭暈目眩,減輕頭痛之功效。拿合谷穴:合谷位於手背拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按引穴,有明顯酸漲感為度,每次10-15次,每日2-3次。本法俗稱"拿虎口"。如能經常拿捏、點按此血,具有清利頭目、緩解各型頭痛之效。
拿天柱穴:以拇、食兩指在頸後部斜方肌上方的天柱穴,作拿捏動作,來回拿動各5-10次。每日早晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎痛引起的頭痛具有較好的緩解作用。