如果你有任何的困難，最好的解決方法是，找你的好友或信任的人說出你的心事，勇敢的面對心中之痛。 初始可能會帶給你很多的困擾，但那卻是避免你長期陷於心理陰影的最佳方法。
由於有些人曾遭受極大的 痛苦，可藉著心理咨商，將塵封在心底的潛意識引導出 來，解除心中之痛。所以你如果一有心理困擾，就該找人說出心事，把心中的垃圾倒出來，應能幫助你忘記煩 惱。一般人接受日常煩雜事物的容量有限，失眠的困擾一旦來臨，代表著我們的心理困擾已超越了能容納 的臨界點，此時勢必要對引起我們困擾的事物加以處理，勿使失眠的情況惡化。
有人藉著使用更多的藥物改善失眠問題這並不可取，根本之道在於我們以智慧與毅力驅除那困擾我們的心理壓力。