一項新的研究表明，適度緊張於身體健康有利。
醫學研究人員發現，處於緊張狀態下的人，更加符合養生之道，提高健康狀態，延長壽命。研究人員說，適度的緊張能夠增強人的大腦興奮程度，提高大腦的生理功能，使人思維敏捷，反應迅速，減緩衰老。另外，一個人處於適度緊張的生活和工作時，心臟往往要通過加強收縮以排出更多的血液來供給全身各器官組織的需要，而血管的舒張、收縮功能也隨之改善，這對改善心血管系統的功能，減少心血管疾病的發生，提高抗病的能力，防止過早衰老是十分有益的。因為人在緊張時，全身各器官各組織細胞都在活動，它們在活動中增進健康，排出廢物，提高生命力，這是簡單的適度緊張的養生之道。因此，在平常的工作和生活中，如果能夠做到適度緊張，也是一種體能鍛煉。當然，對於一些疾病患者，如高血壓、動脈粥樣硬化、心律失常、神經衰弱、潰瘍病等病人，緊張的工作和生活很容易誘發心肌梗塞、中風等症。因為緊張的生活會使人體內兒茶酚胺類物質過度釋放。須引起注意！
中國體育報