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戒煙不超過一年，患中風的幾率將下降到普通吸煙者的一半；
3年內，你的心臟病發作幾率跟從不吸煙的人一樣；患像肺氣腫、支氣管炎等肺病的危險性下降；
戒煙3年後，患心臟病幾率下降；
戒煙5年內，罹患肺癌、食道癌、口腔癌或其它由煙草引起的癌症的危險會下降；
跟您生活在一起的人罹患肺癌的幾率將下降10到30倍；
您的親朋好友的生活質量都將提高；
預期壽命更長（50歲以上的人會增加一倍）。曉文