「你認識黃建始嗎？」我的朋友、協和醫大出版社社長袁鍾興沖沖把黃建始寫的《最大回報健康投資》第一本樣書送給了我。粗翻幾頁我眼前一亮，「100年中美國人壽命提高30歲，醫療只延長了其中5年的壽命，防病卻讓美國人多活了25年……」這般令人耳目一新的「事實警句」著實能讓今天的中國百姓悅耳和心動。再往下翻，「算算自己的健康資產」也夠讓我們國人茅塞頓開了，雖然幾十個「算算」的表格我們還有點「生分」，但冷靜下來，一個中學生用幾分鐘便能「搞定」，這些表格對發明珠算和圓周率的中國人來說可以說是一看就懂、量身定制、休戚相關了。中美文化相隔千萬里，但人第一需要的生命之需、之重、之輕正是東西貫通的「靈犀」。我對袁社長說，我不能相信這本書出自一位在美國文化浸泡了17年的作者之手，他簡直是「美國來的洪昭光」！
袁社長馬上讓我見到了百忙中的黃建始。他敦厚睿智有加，只是相見恨晚。他是在去年我國面臨SARS的最危險時期，被我國特邀擔綱防控非典重任的。在今天防病戰略前移的時刻，他又用中國人最親切熟悉的語言，介紹了國際健康領域的最新概念和有效方法。
「你是怎麼『中國化』地把美國人健康之道傳授過來的？」我不禁問。黃建始莞爾一笑：「你不要把我看成完全美國化的人，我也是中國文化『泡』大的。在江西我插過隊，做過赤腳醫生。當時一貼一毛五的藥膏農民買不起，我就設法改成5厘錢一貼的，一位老婆婆中風癱瘓，我天天去給她打針讓她站了起來。並不富裕的鄉親拿來僅有的雞蛋謝我，那種感激讓我永生難忘。我瞭解父老鄉親的需要，雖然我在美國進入了主流社會，但中國，是最信任我、最能讓我實現價值的地方。」
「如同中國人擅作國畫，理解東西由大至小追求一個意境，美國人則喜歡油畫，看事情喜歡從具體形象出發，你怎樣把兩種大『腦』整合起來？」黃建始回答我：「當代健康學特別講究現代與整合，既不囿於西方，也不固守『東方』，氣象、健身等多系統統合，就會是『1＋1大於2』。看病貴不僅在中國。在美國，是每一位競選總統人的挑戰。我們中國人要保護自己的健康，拍腦門拍胸脯不行，跟著垃圾信息，暈頭轉向也不行。像深海魚油在美國從來不寫上治療作用，在中國廣告詞說『來自深海沒有污染』，這話愚弄了多少人！至少重金屬越沉越深，至少沿海有污染。」
健康是什麼？無論在東方西方，都是人的最寶貴資產，是人的最根本的利益；關愛健康是付出最小，回報最大的投資；保持健康實際上是不斷減慢衰老的過程。黃建始說，西方人說的最多的一句話是，任何東西都要對你有好處。美國人講經濟學，什麼都用錢算清楚，像培養一個孩子到大學畢業，大約用50萬美元，投資0．5美元打預防針，省去3美元醫療費。在中國爭先恐後從西方進口高級醫療設備時，美國人已經算清了這種高科技對美國人健康長壽貢獻不大，他們算清了美國人早逝的原因，50％與個人生活方式有關，20％與環境有關，20％與遺傳有關，僅10％與醫療服務有關。因此，美國人的公共衛生從來不僅僅指靠政府，而是大家一起創造健康環境，公共衛生無時不在，無處不有，人人參與，共同享有。我這個流行病學的「首席」，天天做的就是人口的年齡、種族、教育、失業、遺傳、人口密度的綜合研究……
「那麼，健康需要學習，更需要轉化成行動？」我問。「更重要的需要投資１黃建始說，投資不僅是投金錢，還要投時間和熱情，堅持不懈地全方位行動。在美國無論平日週末，何時何地，到處都能見到跑步健身、自行車運動員裝束的男女老少。健身俱樂部、球嘗泳池比比皆是。飛機、火車上絕對禁煙。鍛煉的員工受到政府與公司的鼓勵。甚至國稅局允許一些戒煙、健身、減肥的開支抵稅。抽煙酗酒的人保險費比常人增高。
人們信息太多無所適從怎麼辦？黃建始告訴人們，科學是解決「真」的問題，宗教是解決善的問題，藝術是解決美的問題。健康需要終生學習，同時要不斷增長尋找、獲娶使用信息的能力。《最大回報健康投資》這本書幾十個表格和數百個建議提供了給自己健康算明細賬的工具，表格來自大量證據，而且實實在在反映了人們的需要，引導人們算大賬、算細賬、算實賬後，不怨天尤人，從自己做起，從現在做起。黃建始特別強調，可以說，健康是「自私」的，這裡是褒義的。維護你的健康，就是維護你的健康和財富，高效能的成功人士就在於腳踏實地、全心全意地做自己能夠有所作為的事。光說光想而不做，結果一事無成。
選自中國協和醫大出版社《最大回報健康投資》
您所承受的精神、心理壓力對健康有多少影響？
黃建始中國醫學科學院院長助理、中國協和醫科大學校長助理、中國協和醫科大學繼續教育學院院長，流行病學特聘教授、博士生導師。獲美醫學教育管理、公共衛生流行病學、工商管理（MBA）三個碩士學位，並以全優成績修完衛生管理博士學位課程。先後在美國和加拿大三州一省地方政府衛生局任流行病學專家和部門負責人，聯邦和州政府公共衛生顧問，並兼教於美、加數所大學。2003年5月4日應科技部和衛生部領導邀請回國參與防控SARS工作，任中國防治非典指揮部科技攻關組、北京市衛生局、廣東省和廣州市疾病控制中心顧問。
你最重要的事 健康投資
●健康是最寶貴的財產，關愛健康是付出最孝回報最大的投資。好像一個漏水的容器，要保持一定的水平面，就要不斷地加水進去。要保持健康，減慢衰老的過程，就必須不斷地進行健康投資。保持健康實際上就是不斷減慢衰老的過程。即使是三天打魚兩天曬網，也比從不投資好得多。
●健康投資：評價自身健康，瞭解健康負債的危險因素，根據您的年齡與性別，準備一個適合自己的健康投資指南。
●世界衛生組織進一步定義健康為：人人能夠實現願望，滿足需要，改變和適應環境。健康是每天生活的資源，並非生活的目的。健康是社會和個人的資源，是個人能力的體現。
●無論管理什麼財富，雖然有會計師、金融投資師或其他有關方面的專家咨詢幫助，真正決定您擁有的財富增減的關鍵人物還是您自己。
●對絕大多數人來說，先進發達的現代醫學科學技術和龐大的醫療系統並幫不了您多大的忙。真正能幫忙的是現代醫學科學信息。醫學科學信息指導您減慢衰老的過程；指導您有病時及時尋求真正有益的幫助，指導您不要讓脫韁的衰老「野馬」任意加快衰老的過程。
●養成和保持良好的健康生活習慣和方式才是您真正擁有的可以進行健康投資的健康資產。良好的生活習慣和方式可以使人遠離疾病和損傷，身心愉快，生活質量提高，延年益壽。反之，不良的生活習慣和方式可以使人靠近疾病和損傷，身心痛苦，生活質量下降，短命減壽。
●這本書沒有停留在僅僅介紹的層面上，它為我們具體設計了一系列自我評價健康狀況和健康危險因素的工具，並根據男女不同的發育生長成熟生理特徵，按照人生不同年齡階段的健康需要，分析了每個年齡性別組人群的健康特點，列出了各自的健康投資重點。