許多疾病到中老年之後才發生，但發病的萌芽可能在20多歲。讓這種幼芽得以成長的，往往是不良的生活習慣。因此，改變生活習慣和定期健康檢查，是預防疾病的關鍵。趁現在健康還在，檢閱一下生活方式吧，測測你的健康餘額還剩多少？
測試題：
1.老闆讓你擬訂一份2005年度工作計劃，要求你在下週五之前完成，而今天是週末，你會：
A、馬上準備，週二一大早就把計劃書交上。
B、週一到週四每天都抽時間思考，週五早晨剛好完成。
C、從週一到週四一直忙著玩，週四晚上才通宵完成。
2.每週二下午是你的健身時間，當你準備去健身房時，好友約你喝咖啡、聊天。於是你：
A、在跑步機上草草地跑了幾分鐘後去跟好朋友約會。
B、離好友住處有三站路的距離，乾脆走著去找他，反正步行也算是一種鍛煉。
C、改在明天做運動。
3.從大學畢業到現在的5到10年來，你的體重變化大嗎？
A、聚會時同學都認不出你了，因為從前的「麻桿」變成了「肥婆」。
B、體重和大學畢業時差不多。
C、這些年來體重總是莫名其妙地忽上忽下。
4.你對酒的態度如何？
A、滴酒不沾。
B、平時很少喝，只有偶爾去酒吧時才喝點兒紅酒或啤酒。
C、是個喜歡酒的人，除了用酒佐餐，還喜歡在睡前喝一杯。
5.如果從1～9給你的生活壓力打分，你的壓力指數是：
A、1～2分：從不給自己任何壓力。
B、3～5分：你生活得張弛有度，偶爾緊張、忙碌，但很少挑戰自己的極限。
C、6～9分：天天忙得四腳朝天，週末連個整覺都睡不了。
6、你做過健康體檢嗎？
A、3年前做過一次。
B、做過，而且每年一次。
C、從沒做過。計分方法：選擇A得1分，選擇B得2分，選擇C得0分。
答案分析：
8～12分：餘額充足的「貴族」。你生活得很健康，幾乎可以給你的生活狀態打滿分。在忙碌的生活中，你不會忽視那些關於健康的細節，因為你相信注重細節是把握生活質量的關鍵。
4～8分：收支平衡的「馬大哈」，但仍有很多需要改進的地方。不太起眼的小事如刷牙、洗手其實也大有學問。只要再心細些，你的生活質量就能上一個台階。
0～4分：透支邊緣的「危險人物」。你屬於健康儲備不足的人。你的生活狀態邋遢無序，很少反思自己生活方式是否健康。你總認為自己還有大把的青春可以揮霍，所以到目前為止，你並沒有把自己的健康太當一回事。
（稿源： 健康時報）