產婦宜食藥粥的做法

產婦宜食藥粥
產婦由於失血易造成氣血虛損，以致出現乳汁不足、大便秘結、血虛體弱、腰膝酸軟、頭暈乏力等現象。若能經常服用一些藥粥調養，對產後康復、母嬰健康均大有種益。現將幾款藥粥介紹如下，供產婦選用。
龍眼粥：龍眼（桂圓）去核20克，上等紅棗ZO克，糯米120克，同時煮粥。加入少許紅糖調味，日服3次（早、中、晚各取一次），能養心安神、健脾補血，適用於產後貧血、心悸失眠、體質虛弱者。
黑芝麻粥：黑芝麻（去掉雜質）30克，大米100克。先將大米煮成粥，再將黑芝麻炒香研末，待粥熟時加黑芝麻末，調入適量白糖，早晚2次空腹食之。可養五臟、潤腸通使。對產後氣血兩虧、津損腸燥之便秘者有校好療效。
黑木耳粥：首選上等黑木耳20克，上等紅棗20克，粳米120克。先將黑木耳20克洗淨用溫水泡發後，同時放入鐵鍋內加適量冷水煮熬成粥，再放入適量冰糖調味，分早晚們民一次。能益心補血，宜用於產後失血較多、頭暈目眩、唇白、面無血色者。
小麥大棗粥：取小麥60克，大紅棗20克，大米100克。小麥煮汁去渣，加入大米、紅棗用文大煮粥，食用。此粥功效可養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃，宜用於產後氣血兩虧、脾胃不足、汗出異常，以及心慌、氣短、納呆、乏力、失眠等症狀者。