宋美齡女士近日在美國去世，享年106歲。她的一生跨越了三個世紀。宋美齡是中國歷史上具傳奇色彩的人物，她的長壽也帶有神秘的色彩。
節制飲食防止發胖
一般婦女年過40，皮膚便開始變黑變粗，腰圍增加，肚子凸出，但宋美齡60多歲時仍然身材適中，肌膚白淨、柔軟、潤澤，青春煥發，光彩照人。尤其是她那纖纖十指，仍然凝脂滑潤。許多女人三四十歲就要靠化妝品來修飾，而宋美齡的美不是靠化妝品，她靠的是節制飲食。宋美齡平日特別喜歡吃各種水果、生菜，對油膩的食品幾乎完全忌口。過去喜歡吃的甜食到後來也很少吃。她幾乎每天都要稱體重，只要稍微重了些，立刻改吃青菜沙拉，不吃任何葷食，當體重恢復到標準以內，她會吃上一塊牛排。這樣幾十年如一日，才得以保持她那苗條的身材。宋美齡年輕時穿的旗袍，到老年穿起來仍然十分合體。因此，工作人員稱她是「貓肚麗人」。
用最普通的化妝品
許多人以為，宋美齡用的化妝品肯定是全世界最高級的，其實不然。她畫眉用的黑膏，竟是用廢報紙燒成灰放在小碟裡，加上自來水調成的。宋美齡對化妝品的功用有自己的理解。她說：「化妝品的功用，不在於對皮膚的保養，而是對人心理的安慰，其實年齡是不會倒退的。歲月無情，人最重要的還是健康。我看抗衰老的辦法就是少吃多運動，少懶多動腦，少愁多尋樂，笑一笑十年少。這些道理誰都知道，碰到具體問題就難做到了。」
鍾愛中國繪畫
閱讀書刊是宋美齡長年保持的習慣。她每天必翻閱紐約各大英文報紙。空閒時就畫國畫，寫毛筆字。從上個世紀五六十年代起，宋美齡開始學習繪畫，而且逐漸成為她最喜歡也最下功夫的晚年業餘消遣。在她的客廳、臥室裡，沒有古董和名畫，掛的都是她的舊作。宋美齡學畫的熱誠，幾乎到了廢寢忘食的地步。這種對藝術的追求，使她忘卻了時光的流逝。自古畫家多長壽，因為繪畫必須精神集中，雜念盡除，心平氣和，而這可使全身氣血通暢。同時，賞畫也是一種享受，人從中可以汲取精神營養，陶冶情操，排除憂慮和煩惱，使人身心兩健，延年益壽。 (楊昆)