俗話說「男靠吃、女靠睡」，事實上也不斷有科學家用研究成果證實這一點。近日，洛杉磯美容專家馬裡·澤在加拿大著名網站SYMPATICO上的一篇文中提出，如果不利用晚上的時間對皮膚進行呵護，那麼它一定不會給我們「好臉色」看。
早上起來時人們常會在自己臉上發現枕痕，那就是由於受到枕頭擠壓使局部血液循環不暢，導致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進行自我修復而造成的。如果晚上熬夜，精神高度緊張，皮膚也會向我們提出抗議，使我們第二天面色黯淡浮腫。所以，要想得到好皮膚，最根本的方法就是按時起居，給它進行自我修復的時間。
美國維葉那皮膚研究中心專家艾文·特察勒認為，除了保證作息正常外，使用護膚品也必須遵循皮膚自身代謝規律，應該像吃藥一樣，盡量按時按點，這樣才能讓護膚品發揮更高的效率。
美國某知名品牌化妝品研發中心皮膚專家德比·阿克農通過多年的研究發現，皮膚在一天中有如下的代謝規律：
早上7點左右
雖然此時皮膚處在隨時抵抗紫外線和各種空氣污染的緊張狀態中，但如果前一夜的自我修復做得充分，那麼它應該狀態最佳，有能力抵抗各種外界壓力。這時皮膚的能量消耗最大，所以應注意做好防曬工作，最大程度地借助外力幫助皮膚減少損傷。
上午11點到下午3點
上班族受到的大量電腦輻射會使皮膚的新陳代謝速度減慢，於是皮膚開始由興奮變得疲倦，顯得比早上黯淡很多。而且，由於大腦裡的疲倦信號會直接傳達到皮膚細胞中，所以精神的疲倦也會讓皮膚顯得發黃乾枯。這時候讓皮膚有光彩的最好辦法就是保持良好的精神狀態。
下午6點到晚上10點
這時候如果能夠運動一下，哪怕只是步行回家，都能使皮膚因為在運動中獲得充分的氧氣而變得紅潤，整個氣色變得更好。
晚上10點到凌晨4點
由於這時皮膚處在完全放鬆的狀態下，所以細胞生長和自我修復效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右，能為迎接下一天的到來做好充分的準備。如果這個時候能給皮膚充分的滋潤，那麼各種護膚品的吸收利用率是最高的。
阿克農根據自己的研究提出，即使不能早睡，也應該在晚上10點之前對皮膚進行徹底的清潔和保養，這樣雖然皮膚不能進入積極的自我修復狀態，但是它所需要的養分與水分卻能得到一定程度的滿足。