擁有個漂亮的臀部的重要課題是改善鬆弛萎縮現象使臀部恢復曲線。這是因為脂肪與其支撐的皮膚鬆弛，多餘的水分與老舊廢物的硬塊，致使臀部的線條產生凹凸。
女性的臀部容易堆積脂，而如果如山樣般的臀部鬆垮下來，則不易將其恢復原狀。然而已鬆弛的臀部，可以經由姿勢的改變而將位置提高。唯有改善不良姿勢、意識性的抬臀走出正確步伐做起。如每日均能以正確的姿勢站立，走路方式使肌肉發達，則身體的曲線就能更加優美了。
1、掌握使臀部看起來立挺的站姿
站立的時候，脊椎必須充分伸直，頭部微向後仰。但下顎不得向前凸出，與地面保持水平。另外，腹部肌肉必須緊縮，臀部須維持緊張感。體重均勻分配於雙腳上。
2、倣傚專業模特兒的台步
須注意肩膀朝後，手臂放鬆。跨出步伐時，頭部抬高，身體微微向前傾。自然的邁出步伐。
3、由臀部邁出步伐
這是走路時腳部跨出的重點。前進時不僅膝蓋邁出，同時要以腰為軸運動，這樣的動作才具美感。此時腹部要緊縮，才不易的鬆弛。便可能將意識集中於臀部，成果將更加顯著。
（伊氏女人）