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能吃是福，看你怎麼個吃法，要吃得對身體有益而無損，吃好一天三頓飯，八成飽。
早上，一大碗雜糧粥，裡面有玉米面、大米、赤豆、綠豆、芸豆、黑豆……外加一袋麥片，一袋鮮奶，打一個雞蛋。
中午，一碗米飯，一葷一素兩菜一湯。
晚上，或一碗牛肉湯麵、雞湯麵，或黃瓜絲涼拌面，或兩枚肉包子，或大蔥卷烙餅，或麻醬饅面。
下午吃一個西紅柿，睡前喝一瓶酸牛奶。睡前一小杯紅葡萄酒；喝一點點也對身體有好處。日日飲茶，拒絕可樂。
膳食適當，生活從容，看書讀帖，唱歌聽音樂，交友寫點閒文，不會癡呆，得享永年。
（東方網）