牛肉：性味甘溫，能補氣養胃，健脾止瀉。一般選用黃牛肉，以清水煮成肉糜，取汁去渣，再慢火熬成琥珀色膏狀，中醫稱「無霞膏」，每日一小杯，對中老年人與中風偏癱病人均適宜。因牛肉中含有一種叫丙醛的強烈致癌物可至大腸癌，故不可食用過多。
羊肉：亦甘溫暖中，補氣滋營而御風寒，並有益腎壯陽功用。如你是畏寒怕冷，尤以腰膝部為甚者，可用白羊肉250克與蒜薤煮食，三日一次，效果佳。
狗肉：性溫熱，能壯陽、溫腰膝、補虛勞，但亦不可過量食用。
雞肉：能補虛暖胃強筋骨，適應於身體虛弱，氣血不足而畏寒者。
辣椒：其性大熱，並因富含辣椒素，刺激胃酸分泌而增進食慾和助消化。
生薑：性微溫，因含姜辣素與芳香氣味的揮發油可使血液稀釋而加速血液循環，所以能暖身散寒；同時，生薑還有清除體內垃圾（自由基），消除老年斑及抗衰老等作用。
大蒜：有舒展血管、促進血液循環等功用，生吃效果好，還可預防腸癌。
一些畏寒怕冷者為缺鐵性貧血所引起，以女性多見，可多食用一些含「造血原料」豐富的食物，如豬肝、豬血、雞蛋、瘦肉、魚蝦、貝類、牛奶及大豆等。