在生活中，我們總會面對自己不感興趣的事情。一項令人厭煩的工作，比如整理枯燥乏味的數據，會見俗不可耐的客戶，撰寫千篇一律的官樣文章，學生們準備自己毫無興趣的科目的考試，都可能是生活中無法迴避的事情。
很多人面臨不感興趣的工作，容易在壓力下產生消極的情緒和應對方式，如緊張、沮喪、拖延、迴避或敷衍等等，但最後都難免要面對不利的後果，如老闆的批評、父母和老師的失望、考試失利對人生的負面影響。所以，做好自己不感興趣的事情是每個人必修的功課，也是部分成功人士的秘訣。那如何做好自己不感興趣的事情呢？
反思自己的處境，認識自己目前的應對措施和後果。你可以問自己是否能夠對目前困擾你的事情說「不」，如果不能，那麼你正在採取的消極應對策略，如拖延、敷衍會帶來什麼後果，這些後果是你可以或願意承受的嗎？你可以在紙上反覆推敲這幾個問題，最後你會發現，不利的後果比目前煩人的工作要可怕得多。
要分析自己為什麼對這件事沒有興趣，能否培養自己的興趣。如果是因為對事情瞭解少而沒有興趣，可以在工作中培養自己的興趣。比如當深入處理枯燥的報表數據時，你可能會對相應的電子錶格軟件產生興趣，並發現軟件中有你所不熟悉的統計功能，而掌握了這些統計方法後，你有效地提高了工作效率。有些事先幹著，興趣可能就會出現。如果是自己基礎不好，能力不夠而導致興趣不足，就要想辦法提升自己的能力。例如，拿著數學題無從下手，大多是因為基礎太差，你會發現對著題目發呆並不能解決任何問題，那麼就靜下心來，從簡單的題入手，如果你能解決簡單的題目，你的興趣就開始出現了。
如果發現還是不能培養自己對某事的興趣，那麼想想這件事情對自己今後生活的重要性！如果數學成績能過關，我就能考上憧憬的大學；如果我和這個討厭的客戶簽下合同，老闆一定會對我另眼相看！
如果事情本身沒有什麼特別意義，又不得不做，如寫應景的官樣文章，你可以跟自己訂個合同，確立犒勞自己的方式，如做完後給自己買件衣服、請家人去飯館吃飯慶祝、或痛快地玩一天自己喜歡的網絡遊戲等等。也就是說，你可以安排一件你喜歡的事情放在你厭煩的事情之後，想到做完手邊的事後就能痛快地做自己喜歡的事了，你就有做好手頭事情的動力了。
把不感興趣的事情做好，不僅能夠豐富學識，提升修養，也是一個人成熟的標誌。所以我們應該勉勵自己做好不感興趣而又對自己有益的事情。（北京大學醫學部副教授 鄭迎東）