冬天更應多出去走走

冬天更應多出去走走 藥膳 很多老年人都願意冬天在家裡待著，喜歡隔著玻璃窗曬太陽。其實，長期待在室內不接受陽光照射，很容易出現維生素D缺乏症，表現為身體虛弱、乏力、反應遲鈍、骨骼質量下降，甚至罹患老年骨質疏鬆症。
推薦閱讀：
乾隆皇帝與中醫養身
觀相奇談：坐姿觀百相
眾所周知，陽光的輻射會造成人體一系列的生理變化，如紅外線會使毛細血管擴張，加快血液循環。紫外線可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加，還可促進腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加；而腎上腺素、甲狀腺素是維持細胞活力的激素，如果含量不足，細胞將處於抑制狀態，進而導致人體機能處於抑制狀態。因此，老年人冬天更應該多出去走走，多曬曬太陽。如果長期待在家中的老人，已出現情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等，一般都是激素分泌水平降低所致