半年裡腰圍猛粗了6厘米的外企經理李先生，平時總想健健身、減減肥，可苦於工作太忙，缺少鍛煉時間。春節7天長假，李先生每天來到住宅附近的體育俱樂部，上健身房、打羽毛球、游泳……一個春節長假下來，李先生的「減肥運動計劃」的確有了點「苗頭」。然而，節後重新上班，僅僅又過了7天，李先生猛然發現，自己的腰圍似乎又「還原」了。
像李先生這樣的例子，在健身愛好者中並不少見。春節期間，上海的80多個公共體育場館和2800 多家經營性體育場所全部開放，市民的健身熱情超過了以往歷年。除了那些平日裡常年堅持鍛煉的「健身族」，一些平時缺乏鍛煉的「上班族」，也紛紛湧向游泳館、乒乓房、羽毛球抄…。申城的節假日體育生活圈正在形成。
不過，值得引起重視的一個問題是，要想獲得健康的體魄，必須堅持長久的體育鍛煉。體育運動專家認為，長久的體育活動，能使身體相關部位持續不斷地運動，這種鍛煉方能增強體質，同時可磨練意志和培養毅力，從本質上達到強身健體的效果。如果僅僅想利用7天長假來運動，那是很難收到真正的健身效果的。
需要指出的是，體育休閒並不能完全等同於體育鍛煉。體育休閒是人們在工作之餘宣洩壓力、尋找休息和娛樂的一種方式。與體育鍛煉不同，體育休閒往往是短期的、隨機的、不規律的運動，它對強身健體會有一點短期的效果，但從長期來看，並不能達到真正強健體魄的目的。
健身鍛煉，豈止7天？讓我們以節假日健身作為新的起點，抓住繁忙工作之餘的空隙時間，持之以恆地進行體育鍛煉。倘能如此，諸如李先生想減肥這樣的健身目標，肯定是不難實現的。
(新華網)