春節剛過，接著又是情人節、元宵節，美食一族大快朵頤的借口可謂一個接著一個，那些既要身材又要美食的MM實在痛苦難耐——節假日真是時尚女性的一大「公敵」。眼看著天氣漸暖，再也沒有厚重的冬裝能夠為自己掩飾「富態」，怎不叫人心煩意亂。還好，從現在開始至少還有兩個月的時間可以緊急鍛煉，快來和記者一起KEEP FIT。
選一選，看哪種健身方式適合你。
目標：減肥
有氧運動：每星期用4－5天的時間進行慢跑、跳繩、騎自行車等。每次訓練30－60分鐘。
耐力訓練：做全身性的運動，每週2次；身體各部分單獨訓練，每週4次。每次訓練時，選擇一個適當的強度、重量，做負重前舉、頸後推舉、健身器械等……每組8－12次，做2－3組。為了防止出現停滯不前的狀態，應該不斷變換訓練的運動項目和強度。
其他嘗試：滑冰、舉重、跳舞、競走。
目標：減去小肚腩
有氧運動：瑜珈
這種方法使你的腹肌能以一種新的方式單獨地收縮。首先，以前臂和膝蓋支撐起身體，肘與肩同寬，膝與臀同寬，腳趾屈起來。接著，將肩部放下去，同時收縮腹跡把上身的重量轉移到前臂上。把腳滑向後方，腿漸漸伸直，從頭到腳保持一條直線。將重量均勻平衡在手和腳趾上，保持背部的筆直，同時收腹，保持30秒，將手臂抬起後保持1分鐘，如此重複3－4次。
其他嘗試：舞蹈、划船器、舉重。
目標：不要「大肘子」
有氧運動：拳擊
拳擊可以使你消除全身特別是上肢的肌肉鬆弛，擁有清晰的臂部肌肉線條。運用下勾、直擊、側擺等各種出拳姿勢各出拳25次，左右手交替進行。每次鍛煉時，變換姿勢的順序。開始時，腳尖略向外，腳跟離地，以便可以旋轉。將肘彎起來緊貼肋部。拳頭置於臉頰下面。出拳時，左腳踏出，髖部轉向右邊，帶動左肩向前，同時在面頰的高度上將左臂開始擊出，拳心向下快速將拳收回，恢復原位，再出右拳。
其他嘗試：攀巖、跆拳道、柔道、體操訓練。
目標：苗條的雙腿、結實的臀部
有氧運動：體操訓練
為了使你更加健美有力，你不妨試一試單、雙腿跳躍訓練。兩腿併攏站好，單腳往右跳，全腳撐著地，稍作平衡後單腳向左跳回。這樣慢慢跳12－15次後，逐漸加快節奏。這時快速單腳往左跳，再向右跳回，然後雙腳向上跳，盡你所能，越高越好。反覆訓練10－12次。
其他嘗試：蛙跳、球類運動。
(新華網)