青少年沉溺上網不能自拔主要是由以下幾個原因所導致的：
首先，
青少年有著天然的、自發的積極探索外部世界的心理傾向。面對新事物趨之若鶩。而上網聊天、交友、網戀則是青少年獲得理解的一種途徑。青少年的心理不成熟，對一些不健康的網站和遊戲常常抱著好奇心看看，結果一發而不可收拾，沉溺於其中。
其次，在校青少年的學習壓力大，精神長期緊張。在人際交往中經常出現阻礙與困惑。另外孩子和父母之間也常常缺乏交流。這些都導致青少年處於一種生理和心理苦惱期，長期受壓抑需要一條途徑加以宣洩。而上網無疑是較為方便的途徑。
再次，我國目前性教育滯後，青少年生理上趨於成熟，性慾望與日俱增，但性心理卻極為不成熟，對性普遍存在神秘感。在這種心理驅使下，極易受不健康的網站和遊戲的誘惑而不能自拔。
青少年沉溺於上網，尤其是黃色網站，危害極大。首先會使他們迷失於虛擬世界，自我封閉，與現實世界產生隔閡，不願與人面對面交往。久而久之，會影響青少年正常的認知、情感和心理定位。還可能導致其人格的分裂，不利於青少年健康人格和正確人生觀的塑造。其次，迷戀網絡還可能使青少年產生精神上癮。一旦離開網絡，便會產生精神阻礙和異常等心理問題和疾玻表現在日常生活和學習中，就是舉止失常、神情恍惚、胡言濫語，性格愈加怪異。對此，要積極加以教育、引導。
1、父母應積極與孩子進行平等的交流溝通，加強對孩子的精神關懷
家長應該積極與孩子進行平等的交流溝通去瞭解他們的內心世界，瞭解孩子所需所想給孩子以精神上的關懷、理解與安慰。如家長可經常與孩子聊孩子感興趣的事情，共同參與孩子感興趣的有意義的活動，尊重孩子的認知，滿足孩子對精神之愛的需求，減少孩子上網的慾望。
2、積極採取措施轉移孩子注意力，將青少年的求知慾引向正確的軌道
家長老師應設法引導青少年的求知方向。從青少年積極向上的心理特性出發，幫助其樹立起遠大的目標，培養其高尚的情操，加強其自控力。如學校經常性地開展各種文體活動，長期主辦各種興趣小組，針對學生的特長與興趣，舉辦各種特色培訓班，積極鼓勵其參加社會實踐活動和各種有益的夏令營等。有意識的將青少年的視線從網絡上轉移。
3、開展正常的性知識教育，消除青少年對性的神秘感和性苦悶
家長和老師可通過適當方式，對其進行一些性知識的教育講解。對於孩子在成長過程中出現的性生理現象和性困惑，切不可因覺得不便談而敷衍了事。在性教育方面，學校應及時開設正式的性知識教育課，以消除青少年對性的神秘感和性苦悶。使青少年對性有個正確的認識，以消除其對黃色網站的熱衷。
4、青少年應加強自身的心理品質與控制力
首先青少年應樹立一個堅定正確的奮鬥目標，以此為動力培養自己的控制力與忍耐力。加強自身情操的陶冶，對一些生活中的困惑，積極與外部溝通，尋求父母老師朋友、範例等外部支持。
青少年如想上網，可有意識地轉移目標，如找本書看看，參加一些自己熱愛的活動。如不能立即戒掉網癮的話，可逐步的減少上網的次數與時間。上網時，應有意識地克服自己的好奇心和慾望，避免上黃色網站。如自己難以控制自己，還可讓家長參與進來監督自己。
5、家庭和學校應進行經常性溝通，建立起有效的監控系統，控制有上網癮的孩子的作息時間。以此構建一個良好的外部小環境。
從心理學角度來說，外部環境對青少年的性格形成與發展有重大影響。而對於有上網癮的青少年來說，（發達國家將每天上網四小時者稱為染上網癮）找心理醫生是必不可少的。