當長壽成為一門科學，便也成為人們的追求了。那些輕生者，除了罪該輕生者外，都屬無知與無奈。許多險峰，只再堅持一下，原可攀越過去的。這從自殺者被搶救後都十分後悔，便能證明。天藍地綠花好月圓。生命真好。大自然是奇妙而公正的。是為生存空間不發生困難吧，它對每種生命的長度都作了限制，這便是壽命。從僅存活一會兒功夫的微生物，到短至一天的蜉蝣，長至可生長几千年的亮殼冷杉，都有壽命定限。然而，每個物種都有長壽者，它們具有生存環境、體質條件及遺傳的優勢。人的壽命差異是極明顯的。同樣生存條件中的人，會有不同的壽命。這與生命自我管理的優劣有關。除意外傷害外，差不多所有危及生命的疾病都從本源上是自己造成的。當一些世界著名醫學家倡導「生命自我管理學」時，他們的目的是人類能具有長壽的自覺，在生命的快活中享受快活的生命。
生命自我管理的核心理念與實踐，其實像真理一樣樸素：「盡量推遲身體的成熟期，或緩延衰老的過程。」這是大半生都從事生命研究的美國醫學家霍華德·希爾的定義。同樣研究生命科學的前蘇聯醫學科學院院士費·烏格洛夫系統總結從古希臘到如今人類幾千年的長壽問題。提出人可活到２００歲，甚至６００歲。他的長壽理論的核心是與中華古典養生之道相貼近的：講求肌體與自然環境的平衡；多數大病始於神經系統的紊亂；保護和運用好「大腦」這個長壽「調節器」；認真管理好自己的情緒，這對老年人更具要義。他倡導「節制之勤」，勤為主，但應節制。他實證研究後說出「懶漢不長壽」的名言。「管理」是自覺的。中華養生是自覺的。養，實際涵蓋了管理。「勤」而又「節制」，是讓人在管理生命中依自身條件制定出適於自我的辦法來。
人類健身史上曾有過一個悲劇：一位竭力鼓吹晨跑的美國人，掀起一股晨跑熱，於是有人越跑距離越長。在媒體渲染下，鼓吹者四處做報告並作示範。然而，這股波及歐美的健身熱突然冷下來，因為鼓吹者自己在一個晨曦突然倒於長跑路上與世長辭了。他猝死於心臟破裂。因此長跑健身亦應有節。人的心臟僅與自己的拳頭大小相等，但是它勤得驚人。它每分鐘將５至３０升血液輸送到動脈血管，為此它一天要跳動１０萬次，一年跳動３６００萬次，７０年跳動２５億次。不經「大修」的它一生工作的時間奇跡，超過人創造的所有機器。它的重要，更是值得我們加以百倍愛護。然而，就像人類對自然生態的損害一樣，越是天然存在的越容易受到人的忽視，人在貪婪地吃喝玩樂中傷害著心臟。
使人早衰的許多疾病，是由神經系統紊亂引發的。神經系統受不良刺激源反覆長期刺激，會造成許多器官組織破壞，從而致玻就連癌症也關聯著精神因素。
凡早亡者，都能從其經歷、精神和神經系統中尋檢到致病因素。他們未管好敏感的神經系統。人應管好自己，首先管理好自己的生命。