歷史上的太陽黑子活動峰年曾出現在1969年至1972年、1979年至1982 年、1989年至1991年，現在又到了黑子活動峰年，據測查，今年的太陽黑子活動比歷史上任何一次都要弱，對人類不會造成什麼大的影響。不過如果你經常在室內辦公，千萬不要一次曬太陽太久，尤其是外出遊玩、海灘游泳、草原踏青時，注意保護自己以免曬傷。因為長期呆在「溫室」裡皮膚會變得嬌貴，對太陽的耐受能力變差，忽然讓皮膚「吃」太多的紫外線肯定承受不了；夏天到大草原或西北高原地區，沒有污染、陽光充足，紫外線的殺傷力會更厲害……
SPF只阻擋中波紫外線
如果實在想要隨心所欲地曬太陽呢？除了戴遮陽帽、穿長袖衣服（可有效阻擋UVB，其穿透能力較差）外，還可針對不同環境使用SPF值不同的防曬品。比如夏天早晚中等強度陽光時，使用SPF9—20的防曬品；戶外活動如旅遊、海灘游泳時要使用SPF21—30，甚至30以上的。一般寫字樓的職員，絕大多數時間都在室內，使用SPF10左右的就足夠了。
一般的防曬品只是對中波紫外線UVB（曬傷）有用，但對長波紫外線UVA（曬黑、斑）無能為力，塗了防曬品也照樣會曬黑，並且兩種紫外線都可以引起皮膚紅斑、曬黑、光老化及皮膚癌等急慢性光損傷。所以無論SPF值有多高都不能完全阻隔紫外線。防曬劑對人的皮膚也有一定的危害性。因為防曬劑的活性成分主要有化學性的紫外線吸收劑、物理性的紫外線屏蔽劑和植物性的活性成分，一般的防曬霜都有以上三種成分，SPF值越高防曬劑添加成分就會越多，其對皮膚的潛在危害性也可能隨之增加。而且已有實驗證明，SPF15的防曬品對UVB的阻隔率已達90％左右，所以不可盲目「追高」。
究竟選用什麼樣的防曬品既能達到防護紫外線的作用，又能降低防曬劑對皮膚的刺激呢？1997年在悉尼召開的光防護會議上與會專家一致認為，有效的防曬產品應該為：SPF15—25，並且指出每天使用有效的廣譜防曬品，將顯著減少皮膚接受紫外線的量，從而減輕光損傷。
「廣譜」將紫外線一掃光
據介紹，如果防曬化妝品上只標注SPF值，就只對UVB有阻擋作用，對UVA無效，目前大多數防曬品都是如此。但如果是廣譜防曬化妝品，那麼對UVB和UVA都能抵禦。一般這種防曬品在標注SPF的同時，還要有其他的標識說明，現在國際上尚無統一的標誌，也沒有統一的檢測方法。歐洲以UVA後加上「★」來表示，日本以PA表示UVA防護等級，我國目前尚未建立統一的檢測方法。有關人士根據實際紫外線的照射劑量提出如下防曬化妝品的選擇標準，可供參考：
絕大多數時間在室內工作的寫字樓職員和家庭婦女宜選用SPF10左右、PA＋的防曬化妝品；經常在室外工作或中午在室外活動者，推薦使用SPF20左右、PA＋＋防曬品；如果在烈日下或海灘游泳時，應使用耐水性好的防曬品，宜選擇SPF30左右、PA＋＋＋的製品。不過，耐水性好的、油包水的防曬品雖然在游泳時不易被沖掉，屬於抗水、抗汗型，但它比較油膩，最好不要隨便塗用。另外，使用防曬品之前最好先塗在耳後試用，因為它含有防曬活性劑，更容易引起過敏。
另需提醒注意的是：皮膚白的人更要注意防曬，因其本身色素（色素可以吸收、散射紫外線）較少，自我保護機制較差，更容易被曬傷。