祛病強身運舌功

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祛病強身運舌功

中醫認為,人的舌體與其它臟腑之間有著密切的聯繫。整個舌體,舌邊屬脾,舌根屬腎,舌兩旁屬肝膽,舌心屬胃。經常健運舌體,能葆青春,延遲衰老。在此介經幾則練舌之法供參考。

舌舐上顎打坐時閉目瞑心,舌尖輕舔上顎,調和氣息,舌端金津玉液頻生,當此津液滿口後分三次嚥下,久行此法,則五臟邪火不升,氣血流暢,百脈調勻。

赤龍攪海用舌在口內舔摩內側齒齦,自左至右,自上至下為序,共9圈。然後,再用舌舔摩外側齒齦9圈,順序同上。此法久行可固齒、健脾胃,輕身祛玻

鼓漱華池口唇輕閉,舌在舌根的帶動下在口內前後蠕動。當有津液產生後要鼓漱有聲,共36次。津液滿口分三次嚥下,並用意念引入丹田。道家稱之為「玉液還丹」。此法「玉液」灌溉五臟,澤潤肢體、皮膚,久行身輕體健,步履輕捷。

赤龍吐信把口張大,舌尖盡量向前伸出,使舌根有拉伸感覺,在舌實在不能向前伸長時,把舌縮回口中。這樣一伸一縮,面部和口舌隨之一緊一鬆,共做9至18次。此法利五臟,久行之,能回春駐顏。

以上介紹的「練舌功」,最好每日清晨起床漱洗後、中午午睡後和晚上就寢前練三次。

(新華網)

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