夏季養生應如「冰雪在心」

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夏季養生應如「冰雪在心」

萬物欣欣向榮的夏天,參加一些有意義的文娛活動,參加夏令營、外出旅遊、消夏避暑等活動,這樣才能安然地度過高熱的夏季。

夏天艷陽普照,雨水充沛,天地之氣交合,是萬物繁榮,茂盛秀美的季節。人們應當晚臥早起,不要厭惡白天太長,氣候炎熱,保持心情愉快,精神飽滿,使人容顏氣色秀美,使體內的陽剛宣發於外,對外界事物有濃厚的興趣,這就是適應夏季的氣候,是養生之道。如果違背了這個道理,就會損心傷氣,到了秋天便容易得瘧疾,也就是說,如果夏季養生的基礎差了,必然削弱了人體適應秋天的能力。

由春過渡到夏,人體已經適應了春溫的氣候,為適應夏季氣候做了準備,這是有利的條件。夏季人體陽氣趨向體表,形成陽氣在外,陰氣內伏的生理狀態。這時人體生理活動與外界環境的平衡往往容易遭到破壞,從而引起多種疾玻人體要全面適應夏季氣候,就必須做好保健,增強體質,以提高人體適應能力。在夏季,氣溫常在37 39℃之間或高達40℃,大大超出人體平常耐熱的程度,人們生活在如此高溫的季節,只有適應,才能安然地度過高熱的夏季。著名古代養生家嵇康說:「夏季炎熱,更宜調息靜心,常如冰雪在心」,這裡指出了「心靜自然涼」的夏季養生法。業餘活動,力求豐富多彩。有條件時,宜外出旅遊、消夏避暑等,調適情志。

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