第一煩：睡不著就是睡不著
據衛生部1999年公佈的一份統計資料披露，我國失眠症患病人數已達120萬－140萬人。在我國城市居民中，失眠症的發病率已高達10%~20%。估計有睡眠障礙的人數還要在這之上。
專家建議：造成失眠的原因很多，但如果出現問題，千萬不能姑息待之。調節心理，查明原因，對症治療，都是必須的也是必要的。
第二煩：胖得系不了腰帶
我國去年公佈的醫藥調查報告顯示，每百人中就有18個人超重。因肥胖引起的連鎖疾病也隨時危害著人們的健康，高血壓、心臟並糖尿病等的發病率日益提高。專家建議：得肥胖症的患者在飲食等方面必須特別注意，同時身體鍛煉也是必不可少的。
第三煩：一天到晚「累死了」
疲勞日益成為嚴重影響人類健康的大問題。除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處於「亞健康」狀態。專家建議：處於亞健康狀態也不必緊張，只要做好自我調節，適當減壓，擺正自己的位置，不過高要求自己，也不低估自己的能力，放寬心，多運動，都仍然是正常的健康人。
第四煩：信息炸彈「亂腦子」
就像我們吃飯太飽來不及消化就會造成胃部不適，來不及消化來自各方的信息也讓許多人，尤其是技術工作者叫苦不迭，頭昏腦漲、心悸恍惚、胸悶氣短、精神抑鬱或煩躁不安等也就在所難免了。更有甚者還可能導致緊張性休克。專家建議：生活得有張有弛，大腦的及時休整，適度的飲食營養和體育鍛煉，規律而充足的睡眠，都是極好的預防手段。
第五煩：高血脂偏愛「富貴人」
抽樣調查結果表明，目前約有32%的年輕白領們患有高血脂和脂肪肝，這些都是人體脂質代謝異常所造成的。專家建議：在控制飲食的同時，不間斷的運動有利於促進身體脂肪代謝。