要想保持健美的皮膚和體型，必需養成良好的美容習慣，要做到以下幾個方面：
要重視飲食，保持合理的飲食習慣，每日要補充維生素。
一定要刷了牙再出門，應在提包或辦公桌裡存放一隻牙刷和一筒牙膏，每頓飯後都應刷牙。要盡量少喝茶和咖啡。因為茶和咖啡除了許多其他問題之外，還會使牙變黃。應該在屋裡或桌上放一瓶涼開水，一天至少喝一瓶。
一星期要修理一次指甲，要好好保護手上的皮膚。一般來說，面部皮膚最易老化，其次便是手了。因此，應該養成每次洗手後都要抹護手霜的習慣。
每晚睡覺前一定要徹底卸妝，把臉洗淨。
每個月要自己仔細檢查一下乳房，看看是否有硬塊。
要買一副好的起偏光或反紫外線作用的太陽鏡。不論何時只要外出時有太陽就要戴上。因為如果不戴太陽鏡，由於太陽的照射，人會不自覺地瞇起眼來看東西，時間長了，會造成眼部周圍皺紋過早出現。
應養成早起早睡的習慣，並保證有足夠的睡眠。我們的神經系統也需要足夠的睡眠才能做好工作。這是任何乳霜、維生素化妝品所不能及的。
一定要盡量睡硬些的床，這對你的腰背有好處。如果不想長皺紋，那麼應該避免臉朝下、把臉埋在枕頭裡。
頭髮一定要保持清潔、光亮。頭髮不整潔、有怪味的人是很不雅觀的；保持體味清新， 其中包括去除口臭、腳臭、發臭，尤其是口臭；要保持服裝整潔，經常換洗衣服，包括內衣；做一些你喜愛的運動，以保持體形。
要養成樂觀的生活態度，學會樂觀地看一切問題。樂觀的生活態度能使你顯得更年輕、自信。