憂鬱症病患血中的omega-3脂肪酸通常過低，目前已知胎兒會從母親體內吸收omega-3,以利大腦及神經系統的建造，根據貝勒醫科大學露西·玻伊爾醫師的研究，這會導致部分懷孕的婦女罹患產後憂鬱症。罹患產後憂鬱症的婦女，會有無法入眠、不時哭泣、失去活力與食慾，以及不想參與任何活動等症狀。病症通常從分娩後一個月內就開始，有時會持續4到6個月。
玻伊爾醫師解釋說，全身細胞的細胞膜中都含有omega-3脂肪酸。但美國人飲食中所含的omega-3脂肪酸，在過去這些年來不斷地減少。而與此同時，omega-6脂肪酸（同樣也存於全身細胞膜）卻不斷地增加。「我們認為這樣的轉變正影響大腦的化學接受器，並衝擊大腦的血清素（serotonin）濃度，而血清素則與憂鬱症有關。」她解釋道：「曾罹患產後憂鬱症的婦女有50%~80%的機會再度罹玻」
魚油膠囊對胎兒無害，有些研究甚至顯示omega-3可以增強嬰兒的認知及視覺發展。
魚油保護心臟的健康脂肪
重要功效：預防缺血性心臟並降低心臟病發病率、保護心肌降低心率不整的危險、預防動脈再阻塞、降低三酸甘油脂；治療糖尿病；保護腎臟；穩定躁鬱症病患多變的情緒。
補充來源：深海魚類；魚油補充劑。[平摘自《100種健康營養素完全指南》]