睡眠過多 睡眠過多會加重腦睡眠中樞的負擔，使各種生理代謝活動到最低水平。且使人的各種感受功能減退和骨骼肌緊張下降。人體免疫功能降低，易引起一系列疾病，特別是血液循環緩慢會造成心臟病突然發作或中風。
洗臉過頻 洗臉過多會使臉部保護皮膚的皮脂膜受到經常性破壞。導致皮膚受更多的刺激而容易衰老。
刷牙過久 刷牙可清潔口腔和牙齒，防止牙病和口腔炎症及誘發的風濕並腎炎等，但刷牙時間過久會使牙齦損傷，不利於牙齒生長，還會導致牙周發炎。
步行過久 步行時足弓要保持一定的高度和張力，如步行太久，足弓就會下陷使趾骨負重增加容易發生骨折。
擦膚過猛 人體身上的皮膚脫落層僅厚0.1毫米，是阻擋病菌和侵害射線的天然防線，洗澡狠搓會使這層皮質受損，病菌和有害射線就會趁虛而入，使人易患毛囊炎甚至癤腫及敗血症。
喝茶過濃 濃茶會使胃粘膜收縮、蛋白質凝固，並沖淡胃液影響消化和人對鐵質的吸收，還會影響睡眠，茶中含有微量的氟，會使牙齒變色，關節變形癱瘓。
光浴過久 長時間曝曬會使皮膚出現紅斑、灼燒感、起泡，使色素沉著。還會產生皮膚過敏甚至導致皮膚癌。
喝酒過量 酒喝多了會傷肝脾胃，長期飲酒還會使酒精在人體內積累形成慢性中毒。麻痺神經，使人體代謝功能紊亂，加速衰老。
生熟混放 有些人清晨買菜，將糕點、油條、包子等放在籃子裡，同蔬菜、生肉、水產品一起帶回家，這很不衛生。因為菜籃內帶有細菌、微生物，它們與蔬菜、熟食均會發生交叉感染，許多腸道傳染病如肝炎、菌痢等正是由此而來。
物品合用 有些家庭一家老小共用一條毛巾、一隻口杯、一把牙刷、一個盆子，這種多人合用洗漱用品的做法極不衛生，常會鬧一人「紅眼」，全家「眼紅」，一人肝炎，全家患玻
不吃早餐 醫學專家告誡說，不吃早餐有百害無一利，夜間分泌的胃酸得不到食物的中和，造成胃不舒服。早餐有助於促進肌體的新陳代謝，而不吃早餐，使人易感到疲倦和頭痛，易誘發低血糖而虛脫。長此下去，勢必引起胃潰瘍、貧血等慢性疾病，造成營養不良，導致早衰。
飽食飲茶 飯後飲茶將沖淡胃液，不但影響消化吸收，對消滅食物中的病菌也是不利的。研究發現，人們吃高蛋白高脂肪食物後立即飲茶的做法是不科學的，由於茶葉含有大量的鞣酸，鞣酸與蛋白質結合，使得腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內的時間。
吃飯過飽 會使胃脹過度，蠕動緩慢，消化液分泌不足，食物得不到充分消化，導致消化功能障礙，加快人身衰老。
鞋跟過高 使足趾和前腳掌負重過度，身體前傾，胸腰後挺，導致腰肌韌帶損傷，易發生趾外翻、趾囊炎、關節骨折等。
（三九健康網）