長假又到，許多市民將背上行囊外出旅遊。臨行前，是否想過萬一旅途中生病或意外怎麼辦？記者特地走訪了市120急救中心的有關專家，度「地」定制隨身小藥包。
旅遊目的地：川藏地區、高原雪山
●小藥包：防高原反應1、對於高原反應，可攜帶些幫助溶血栓、防止血管硬化的藥物來預防。建議藥包中必備：維生素A、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素E、維生素B1，適當服用。由於當地飲食以牛羊肉為多、蔬菜較少，上述維生素組合基本可及時補充身體營養。年紀較大或體型較胖者，可適當帶些紅景天等軟化血管的藥物。
2、肥胖和體弱者最好帶個小氧氣袋，建議乘火車進入高原地帶，以逐漸適應。
3、紫外線較強烈易灼傷皮膚和眼部，建議隨時補充防曬霜。由於風沙較大，建議戴隱形眼鏡者使用墨鏡，材質選用鍍膜反光、防紫外線的為宜。
4、高原地區一旦發生感冒很容易引發肺氣腫，藥包中應必備感冒藥，如感冒通、板藍根、百服寧等，一旦出現鼻塞、咳嗽、發燒等症狀，要立刻服藥甚至去醫院治療。
5、氣候比較乾燥，早晚溫差大，應準備厚外套一件。
6、常備藥：清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創可貼、腹瀉藥如諾氟沙星、紅黴素等。
特別提醒：年長體弱，有高血壓、心臟並肺並哮喘病，或者正患感冒者，最好別去西藏等高原地區，因為這類人的高原反應比較強烈，可能會超過體能的極限。進藏後第一天，旅行社一般都安排休息，第一天不要洗澡，避免因洗澡蒸氣而暈厥。
旅遊目的地：森林等自然風景區
●小藥包：重點防過敏1、春夏之交去花草樹木較多的地區，需特別小心花粉過敏。有過敏史者，不宜穿著皮膚裸露過多的服裝，過敏反應強烈如會引發過敏性哮喘者，不宜去花草繁茂的地方，尤其不要選擇在風大的日子出行。行囊中應備好脫敏藥物，如息斯敏、撲爾敏、苯海拉明等。如出現較嚴重的過敏症狀，要立即到醫院診治。
2、預防蟲叮蛇咬。如果獨自成行，在進入草木較茂盛處前，可用較粗壯的樹枝做成短棍，在前方樹木中掃打，「打草驚蛇」。應準備充足的驅蚊劑、清涼油等藥物，有條件的可準備一些牛黃，可解蛇毒。
3、常備藥：清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創可貼、腹瀉藥如諾氟沙星、紅黴素等。
特別提醒：野外宿營時，在住地周圍適當撒一些石灰粉，以防毒蛇侵入。睡前檢查床鋪，壓好帳篷，早晨起來檢查鞋子。床鋪應離開地面30至50厘米，若打地鋪，可用樹枝、樹葉或細竹墊鋪，盡量不要用雜草。
要注意保持營地的清潔，所有垃圾必須及時掩埋，不要用火燒魚骨頭，容易把蛇引來。一般被蛇咬的部位有70％是在足部，在多蛇的叢林中，可考慮穿長褲、叢林靴、陸戰靴。
旅遊目的地：海濱城市或臨湖風景區
●小藥包：重點防曬和皮膚病
1、準備高效防水防曬霜、曬後修復液、抗菌素軟膏等。游泳後若出現皮膚乾燥起斑、皺紋，可用溫水沖洗兩次，適量塗抹護膚乳液和營養護膚霜，給肌膚表層補充些脂類。灼傷嚴重的皮膚會出現小水泡，切忌用針頭刺破或用手抓破，應在患處塗抹抗菌素軟膏，再用消毒紗布敷蓋，以吸收水泡中的水分，保護創面，促使其癒合。
2、不管會否游泳，最好帶游泳衣或游泳圈，防止出現水下抽筋導致的溺水事件，獨行者最好不要游泳。
3、常備藥：清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創可貼、腹瀉藥如諾氟沙星、紅黴素等。
特別提醒：在海濱地區吃水產品最好不要生吃，應選擇衛生、清潔的飯館，防止發生傷寒、副傷寒、病毒性肝炎等傳染病和食源性中毒事故。
在此病高發地區，旅遊者可採用藥物預防，強力黴素、長效磺胺、新黴素等都是可服之藥。
旅遊目的地：名山大川
●小藥包：重點防中暑和補給
1、爬山中謹防止迷路，宜準備指南針、防水手電筒、地圖等，可準備手杖一隻，防止摔跌。
2、備足飲用水和人丹等防暑藥，一旦體力不支，應及時休息。
3、常備藥：清涼油、紅藥水、體溫計、酒精棉、創可貼、腹瀉藥等。
特別提醒：去這地區防止摔倒骨折是關鍵，如遇雨天山路滑，應保持慢速下山，同行者伴可相互支援。
自助游保健原則：1、旅遊中一定要保證有充分的飲用水源。
2、出現意外事故，先頭腦冷靜，再進行處理。
3、保證充足睡眠，休息8-10小時體能可恢復。
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來源：《新聞晚報》