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腦力勞動者都很珍惜夜晚的黃金時間，但也常為疲倦瞌睡所困擾。有人為了提神常採用抽煙或用冷水沖頭的方式，這都有害健康，不宜提倡。也有一些正確方法可以抑制瞌睡，如開窗呼吸清新空氣、聽一段舒緩的音樂等，但這些辦法均不如刷刷牙、漱漱口來得快且有效。
因為，當人感到疲倦想睡覺時，嘴裡就會發粘，這時若刷牙漱口清潔口腔，便可以發揮醒腦功效，使人精神倍增。刷牙時最好以腳尖支撐身體，如果能順便洗一下臉，則更有助消除睡意。
（生活時報）