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1、穿上胸罩，用雙手托住罩杯下緣的部分。
2、上半身稍微向前傾，將胸部放入罩杯內，繫上鉤子。
3、調整肩帶，將露出來的肌肉放入罩杯內。
4、用雙手調整背後的帶子，然後動一動看看穿起來的感覺。
穿內衣應該注意：
*身材經常都會改變，所以須半年檢查一次內衣的尺寸。
*買內衣時一定要試穿。
*胸罩有很多種樣式，胸部的形狀也常常改變。
*胸罩要配合外衣換。
*運動時穿的胸罩和外出時穿的胸罩各不相同。
*穿禮服時，內衣要使胸部呈現出最美的線條。