現代人生活中有許多無形的壓力，若無法透過適當的管道來宣洩，就容易有精神不濟壓力過大的問題。其實許多人都十分避諱看心理醫師，覺得是神精病才需要看，其實心理醫師就好像是一個很好的聽眾，替你分憂解勞，有時又好像是教堂中的神父，聆聽你的心事並提供你一些建議。所以，倘若你發現自己最近的情緒不穩，不妨先做以下的自我評估，若評估的狀況不甚理想時，趕緊找專業的醫師做心理咨詢喔！以免延誤病情。
花2個禮拜的時間評估看看自己是否有超過四項或更多以下的情形……
抑鬱的傾向
·持續的悲傷、焦慮或是腦筋常一片空白
·對事物失去興趣、提不起勁，包括性事
·活動力降低、容易疲倦、對一切事物的感官都慢下來
·睡眠障礙（失眠、嗜睡、大清早就醒來睡不著）
·沒有食慾、體重減輕
·很不容易集中精神、健忘或是很難下決定、猶豫不決
·感覺沒有希望、悲觀主義者
·覺得有罪惡感、沒有用或是存在這世上沒有價值
·常想到死亡或是自殺，有自我解決的傾向
·常有不安的感覺
·常想哭，動不動就掉淚
·經常性的疼痛，頭痛怎麼治療都不見好轉
這些症狀可能很輕微，也有可能滿嚴重的，若是初期輕微的癲狂，只有最親近的家人或朋友才較容易發現……
癲狂的症狀
·容易有過「high 」的情緒
·常有不安的感覺
·睡眠時間減少
·活動力增加
·不停的說話，動來動去，停不下來，而且做愛次數增加
·種族偏激的思想
·不容易做決定
·誇張的言論，打誑語
·注意力不容易集中