在意個人身材的酷歌辣妹們，您一定天天抱著體重計，記錄著自己的喜努哀樂。但是您可曾仔細地用皮尺量過自己的三圍？別誤會了，量三圍可不是為了拍寫真集，而是要看看你是否真的符合英俊帥哥男、或超猛美少女的標準。
哪種三圍才是身材真正的標準身材呢？葫蘆型的噴血美女身材、或是寬肩小屁股的大胸肌健美男，都只是少數人努力運動、保持身材的理想身材。以一個普通上班族而言，不要變成大肚、腰肥、屁股大的蘋果體型，則是最重要的身材參考標準。
根據美國心臟協會期刊「循環」的研究報告，研究人員針對127位9-17歲學童進行身材研究，並利用「雷射能量掃瞄儀」測定體內脂肪分佈位置，結果發現，越是高血脂、高血壓的學童，身體脂肪越容易堆積在大腿、屁股、腰部等部位，造成蘋果身材。因此體重即使再輕，只要出現蘋果身材，日後的發胖機率和心臟病罹患率必然比一般身材高出許多。
要保持身材，除了吃得少一點，還有什麼好方法呢？適量運動，才能讓肚子、屁股、大腿的脂肪盡速消退。「少吃多運動」才能保持身材，可別輕易嘗試高危險性的減肥藥和抽脂手術唷，這些具有生命危險的事情，可千萬別做！